Тэнцвэргүй хоол тэжээл, хөдөлгөөний дутагдал, архины хэт их хэрэглээ, хангалтгүй унтах, стресс зэрэг нь бодисын солилцоог бууруулахад хүргэдэг. Та хоолны дэглэмийг өөрчилснөөр бодисын солилцоог сайжруулж, гаж нөлөө үзүүлэхгүй.
Цөцгийн тос
Энэ тос нь бие махбодийг хоргүйжүүлэх хамгийн үр дүнтэй бодисуудын нэг гэж тооцогддог. Бие дэхь хог хаягдал, хорт бодисыг гадагшлуулдаг тул бодисын солилцоог идэвхжүүлж, эрүүл мэндийг сайжруулахад ашигладаг.
Кокосын тос гэх мэт ямар ч төрлийн тосыг хэрэглээрэй. Тосоо амандаа 20 минут байлгаад амаа зайлж угаана. Дараа нь нулимж, шүдээ угаагаарай. Үүнийг өглөө бүр хий.
Ногоон цай
Ногоон цайны ашиг тусын нэг нь бодисын солилцоог идэвхжүүлдэг. Түүний хүчтэй антиоксидант ба флавоноидууд нь өөхний исэлдэлтийг хурдасгахаас гадна хүний биеийн бодисын солилцоог нэмэгдүүлдэг.
Нэг аяга буцалж буй усанд хэдэн ногоон цайны навч нэмнэ. Үүнийг 5 минутын турш исгэж байлгана. Шүүлтүүр ба уух. Та амтанд зориулж элсэн чихэр нэмж болно. Өдөр бүр дор хаяж 2 аяга хэрэглэнэ.
Үр тариа
Үр тариа нь жингээ хасах, бодисын солилцоог нэмэгдүүлэх үр дүнтэй хэрэгсэл болгон ашиглаж ирсэн. Үүнээс гадна үр тарианд агуулагдах хүнсний эслэг нь өлсгөлөнгөөс удаан хугацаанд ангижрах боломжийг олгодог. Өдөр бүр өглөөний цайндаа өндөр эслэг үр тариа идээрэй.
Цагаан гаа
Цагаан гаа нь биеийн температурыг нэмэгдүүлэх чадвартай тул бодисын солилцоог хурдасгадаг. Мөн илүүдэл илчлэгийг үр дүнтэй шатаана.
Шинэ цагаан гааны үндсийг аваад дараа нь нилээд цавчих. Буцалж буй усыг шилэнд хийнэ. 10 минутын турш исгэж, шүүнэ. Та зөгийн бал нэмж болно. Энэ цайг өдөрт 2-3 удаа ууна. Үүнээс гадна та жижиглэсэн цагаан гааны хэсгүүдийг зажилж болно.
