Хэрэв та хүүхдээ сайн сайхан байлгахыг хүсч байвал түүнийг тэнцвэртэй хоолоор хангах ёстой. Манай эмэг эхчүүд будаа нь хүүхдүүдэд хамгийн эрүүл хоол болдог гэж үздэг байв. Гэсэн хэдий ч таны хүүхэд будаанаас гадна айраг, сүүн бүтээгдэхүүн, загас, мах, ногоо, жимс жимсгэнэ хэрэглэх хэрэгтэй.
Бага насны хүүхдүүд, түүнчлэн сургуулийн хүүхдүүд халуун ногоотой, өөх тос ихтэй хоол хүнс хэрэглэх ёсгүй гэдгийг санах хэрэгтэй. Шоколад, гурилан бүтээгдэхүүний хувьд эдгээр бүтээгдэхүүнийг хязгаарлагдмал хэмжээгээр идэж болно.
Хэрэв та хүүхдээ эрүүл чийрэг байхыг хүсч байвал түүнд чипс, түргэн хоол өгөх ёсгүй. Түүний хувьд бүх төрлийн будагч бодис агуулсан бүтээгдэхүүн нь бас хор хөнөөлтэй байх болно. Таны хүүхэд сайн бойжихын тулд уураг хэрэгтэй. Эдгээр нь цувисан овъёос, Сагаган, төмс, өндөг зэргээс олж авч болно.
Эрүүл хооллолтын дүрэм
Таны хүүхэд өдөрт дор хаяж дөрвөн удаа хооллох хэрэгтэй. Хоолны хоорондох завсарлага хамгийн ихдээ 3.5 цаг байж болно.
Таны хүүхдийн хоолны дэглэм янз бүр байх ёстой. Энэ нь шаардлагатай бүх бүтээгдэхүүнийг багтаасан байх ёстой. Оюутанд жимс, хүнсний ногооны байнгын хэрэглээ хэрэгтэй. Хүүхэд тэдгээрийг салад, шинэхэн жүүс, бүхэлд нь хэрэглэж болно. Хүүхдэд зориулсан аягыг жигнэх эсвэл уураар жигнэх хэрэгтэй. Та нялх үрдээ үр, самар зэргийг санал болгож болно.
Хүүхдийн хоолны дэглэм
Хүүхэд сэрснийхээ дараа махан хоол эсвэл будаа хэрэглэхийг зөвлөж байна. Гэрийн бяслаг нь илүүц биш байх болно. Та ундаа болгон жүүс эсвэл цай сонгож болно.
Үдийн хоолны талаар та юу зөвлөж болох вэ? Эхний курс нь илүүдэл өөх тос агуулаагүй байх ёстой. Хүүхдэд зориулж ногооны салат бэлтгэхийг зөвлөж байна. Ундаа болгон та вазелин эсвэл жүүсийг илүүд үзэж болно.
Үдээс хойш зуушны хувьд залуу амьтан гурилан бүтээгдэхүүнээс ямар нэгэн зүйл идэж, ямар ч айраг уух нь хамгийн тохиромжтой.
Унтахаасаа өмнө та хүүхдэдээ будаа чанаж эсвэл түүнд зориулж ногооны салат бэлтгэж болно.
