Киви бол маш амттай жимс бөгөөд олон хүн үүнийг жимс гэж итгэдэг. Киви бол олон төрлийн амин дэмийн эх үүсвэр юм. Жишээлбэл, витамин С нь цитрус жимснээс хоёр дахин их байдаг. Бие махбодийг энэ витаминаар бүрэн дүүргэхийн тулд өдөрт хоёр киви идэх нь хангалттай. Гэхдээ үүнтэй адил киви нь уйтгартай болж болзошгүй тул киви, авокадо, шохойгоор хийсэн ногоон идээг таны анхаарлын төвд орууллаа.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
- - 2 авокадо;
- - 2 шохой;
- - 7 киви;
- - гадил жимсний хагас;
- 1/4 аяга агааве сироп
- - шинэ гаа.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Нэг шохойн хальсыг аваад хоёр жимсний шүүсийг шахаж авна. Авокадо, гадил жимсний, киви зэргийг хальслаарай. Нүхнүүдийг авокадогоос ав.
Алхам 2
Бэлтгэсэн жимсийг жижиг хэсэг болгон хайчилж, хутгагч руу илгээнэ үү. Нэг шохой, шохойн шүүс, агаевын сироп зэргийг тэнд илгээнэ үү. Тууштай байдалд нэгэн төрлийн нухаш гартал өндөр хурдтайгаар цохино.
Алхам 3
Идээ бараг бэлэн болсон байна, аяганд хийгээд хуваасан аяганд хийгээд дээрээс нь хүнсний хальсан бүрхээд хөргөгчинд хөргөөд нэг цаг байлгаарай.
Алхам 4
Дараа нь бэлэн болсон ногоон киви, авокадо, шохойн идээ зэргийг бүхэлд нь киви зүсмэлүүд, гадил жимсний зүсмэлүүд, гаа шинэхэн навчаар чимэглээрэй. Та дээрээс нь ванилийн сахар цацаж чихэрлэг идээ хийж болно. Энэхүү эрүүл амттан нь зуны халуун цагт өглөөний хоол хийхэд тохиромжтой бөгөөд амттангаар ч өгч болно.
