Баярын ширээ уламжлал ёсоор янз бүрийн хоол, ундаагаар дүүрэн байдаг. Төрөл бүрийн амттан, аяга тавгийг хараад хүн биеэ барьж чаддаггүй, бүх зүйлийг бага зэрэг туршиж эхэлдэг бөгөөд үр дүнд нь хэт их идэж, илүүдэл фунт авдаг. Хэрэв тэр үед хүн хоолны дэглэм барьж байсан бол үр дүн нь өөрийн биеэ барих чадваргүй байдлаасаа болж сэтгэл дундуур байж болох юм. Юу хийх вэ? Амралтаасаа татгалзах уу? Ямар ч тохиолдолд! Та зүгээр л энгийн зөвлөмжийг дагаж мөрдөх хэрэгтэй, тэгвэл таны бие танд "Баярлалаа" гэж хэлэх болно.
Олон гэрийн эзэгтэй нар өөрсдөө хоол хийж, өдөржингөө гал тогооны өрөөнд салат, шарсан мах болон бусад хоолыг амталж өнгөрөөдөг. Эсвэл тэд эцсийн мөч хүртэл тэсвэрлэдэг бөгөөд энэ нь бас нийтлэг алдаа юм. Баяр ёслолыг бэлдэхдээ өөрийгөө өлсгөхгүй байх - тогтмол цагт идээрэй, тэгэхгүй бол дараа нь өөрийгөө хянах чадваргүй болно.
Майонезаас салатны найрлага хийхээс зайлсхий. Хамгийн сайн хувцаслалт бол чидуны тосны халбага юм. Найрлага болгон өргөст хэмх, хятад байцаа, шанцайны ургамал зэргийг түлхүү ашиглаарай. Эдгээр хоол нь илчлэг багатай боловч өндөр чийгшилтэй тул хэрэглэхэд цатгалан мэдрэмж төрдөг. Тахианы мах, бяслаг нэмэхэд чөлөөтэй байгаарай. 45% ба түүнээс бага өөх тос агуулсан чанасан тахианы булан, бяслагыг хоолны дэглэмд тооцдог.
Хэрэв та зочилж байгаа бол гэрийн эзэгтэйд танилцуулга болгон хоолны дэглэмийн салатаа авч ирээрэй. Тиймээс та хоолны дэглэмээ сурталчилж чадахгүй, гэхдээ өөртөө ашигтай зүйлийг идээрэй.
Хоол идэж байхдаа ямар нэгэн зүйл идэхээсээ өмнө энгийн уснаас том балгаар ууна. Согтууруулах ундаа нь таны хоолны дуршилыг нэмэгдүүлдэг болохыг анхаарна уу. Согтууруулах ундаа ба усыг ээлжлэн уух хэрэгтэй - хүчтэй ундааг карбонатлаг бус усаар угаана уу.
Илүү их хөдлөх - бүжиглэх, тэмцээнд оролцох. Гэхдээ ширээнээс гарах цаг завгүйгээр идэвхтэй үйлдлүүд рүү яаралтай шилжихийг яарах хэрэггүй: хоол идсэний дараа дор хаяж хагас цаг өнгөрч, бүтээгдэхүүнийг шингээх цаг гарна. Гаднах тоглоомуудад хоол жигд урсах нь хамгийн сайн арга юм. Дуудлага авна гэж найдах хэрэггүй - өөрөө алхахыг санал болго. Тиймээс та хоол хүнсээр сатаарч, баярын уур амьсгалыг хөндөхгүй байх болно.
