Гэрийн бяслаг нь уураг, шим тэжээлээр баялаг тул оройн хоолонд ихэвчлэн иддэг. Уураг нь оройдоо сайн шингэдэг тул оройн хоолонд маш тохиромжтой байдаг. Та гэрийн бяслагийг шалтгаанаар идэж болно, гэхдээ маш амттай, эрүүл хоол хийж болно.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
- - 200 гр өөх тос багатай гэрийн бяслаг
- - 2 өргөст хэмх
- - 100 гр тахианы хөх
- - 50 гр kefir
- - 1 багц ногоон
- - 1 tbsp. л. нимбэгний шүүс
- - амт нь давс, халуун ногоо
Зааварчилгаа
1-р алхам
Эрүүл оройн хоол бэлтгэхийн тулд чанасан тахианы хөх хэрэгтэй тул махаа аваад сайтар зайлж, саванд хийж тавина. Саванд ус асгаж, махыг нь таглаад галд хийнэ. Усыг давсалж, халуун ногоо нэмнэ. Ус буцалгах үед галыг хамгийн бага хэмжээгээр багасгаж, хөхөө зөөлөн болтол нь чанана.
Алхам 2
Бид чанасан махыг шөлнөөс гаргаж аваад жижиг хэсгүүдэд хуваана.
Алхам 3
Гэрийн бяслаг хуурай биш байхын тулд kefir, давс дүүргэж, халуун ногоо нэмнэ.
Алхам 4
Оройн хоолны үеэр эслэг идэх нь маш ашигтай тул бид ер бусын хоолондоо өргөст хэмх нэмнэ. Бид хүнсний ногоог сайтар угааж, хальсыг нь авч, шоо болгон хуваасан.
Алхам 5
Бид зуслангийн байшин бяслаг, өргөст хэмх, тахианы хөхийг бүгдийг нь холино.
Алхам 6
Миний ногоонууд, нилээд цавчих. Бид ааруулыг нимбэгний шүүсээр дүүргээд өвсөөр цацаж үйлчилнэ. Эрүүл, амттай оройн хоол бэлэн боллоо.
