Чихмэл улаан лооль бол хамгийн хялбар бөгөөд хамгийн амттай зууш юм. Энэ хоол нь зөвхөн 210 ккал агуулдаг тул өндөр илчлэгтэй оройн хоолны оронд чихмэл улаан лоолийг бэлтгэж болно.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
- - улаан лооль 4 ширхэг;
- - Feta бяслаг 200 гр;
- - лийрийн хэсэг;
- - розмариний мөчир;
- - гаа навч 2 ширхэг;
- - зөгийн бал 1 tsp;
- - чидун жимсний тос 2 хоолны халбаганууд;
- - хар чинжүү.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Улаан лоолийг сайтар зайлж, дундуур нь хуваана. Цайны халбагыг ашиглан улаан лоолийн целлюлозыг сайтар арилгана.
Алхам 2
Фета бяслагийг бутлана. Лийрийг жижиг шоо болгон хайчилж ав. Розмарин, гаа навчийг урж аваад хүйтэн усаар зайлж, нилээд цавчих.
Алхам 3
Саванд фета бяслагийг ургамал, лийр, улаан лоолийн целлюлоз, зөгийн балтай холино. Хар чинжүүтэй улирал
Алхам 4
Зуухыг 200 градус хүртэл халаана. Бэлтгэсэн улаан лоолийн "аяга" -ыг холимогоор дүүргээд чидун жимсний тосоор бага зэрэг асгаж, зууханд 15 минутын турш жигнэх хэрэгтэй. Чихмэл улаан лоолийг халуун, хүйтэн хэлбэрээр өгч болно.
