Түүхий хоолны дэглэм нь чанасан хоолыг хоолны дэглэмээс бүрэн хасдаг хүнсний системийг хэлнэ. Хэрэв хүн хүсвэл хүн бүр түүхий хүнсний мэргэжилтэн болж чадна. Хаанаас эхлэх вэ? Түүхий хоолны дэглэмд шилжих шилжилтийг аль болох тааламжтай, өвдөлтгүй болгох вэ?
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
- - хатуу зорилго;
- - олон тооны янз бүрийн түүхий бүтээгдэхүүн (хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ гэх мэт);
- - цэвэр (хайлсан эсвэл шүүсэн) ус.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Хэрэв та хүнсний түүхий хоолны дэглэмд шилжихээр хатуу шийдсэн бол эхлээд та дуртай хоолоо мартаж, бодол санаагаа хянах хэрэгтэй болно. Уламжлалт хоол, зоогийн газар, төрсөн өдөр гэх мэт цөөн тоогоор зочлохыг хичээгээрэй. Хэрэв та үйл явдлаас татгалзаж чадахгүй бол хүнсний зүйл авч яваарай.
Алхам 2
Түүхий хоолны дэглэмд шилжих хоёр арга байдаг: хурдан (шинэ амьдрал эхлүүлэхээр шийдсэний дараа чанасан хоолноос шууд татгалзах), гөлгөр (хоолны дэглэм дэх түүхий хүнсний бүтээгдэхүүний хэмжээг аажмаар нэмэгдүүлэх). Хэрэв та ухамсартай, зорилготой ажиллаж байвал энэ хоёр арга үр дүнтэй байх болно.
Алхам 3
Гэртээ үргэлж хангалттай хэмжээний төрөл бүрийн түүхий хүнс (жимс, ногоо, үр тариа, буурцагт ургамал, самар г.м) байгаа эсэхийг шалгаарай.
Алхам 4
Нэг удаад зөвхөн нэг төрлийн хоол идэхийг хичээгээрэй (өөрийгөө хязгаарлахгүй). Түүний амтыг мэдэрч, цаг заваа зарцуулж, үйл явцыг сайхан өнгөрүүлээрэй. Хоолны хооронд дор хаяж 30 минут түр зогсоох хэрэгтэй.
Алхам 5
Давс, рашаан бага хэрэглэхийг хичээгээрэй. Хэрэв та хайлсан ус ууж чадахгүй бол сайн шүүлтүүр худалдаж аваарай.
