Энэ хоол нь маш их сэтгэл ханамжтай, тэжээллэг чанартай бөгөөд хүүхдийн цэсэнд, эхлэгчдийг түүхий хүнсээр хооллоход тохиромжтой байдаг.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
- - маалингын үр - 0.25 аяга
- - жимс - 0.5 аяга
- - ус - 0.5 аяга
- - зөгийн бал эсвэл Иерусалим артишокийн сироп - амсах болно
Зааварчилгаа
1-р алхам
Маалингын ашигтай шинж чанарыг эрт дээр үеэс мэддэг байсан. Энэ ургамлын үр нь маш үнэ цэнэтэй хүнсний бүтээгдэхүүн юм. Маалингын үр нь баялаг витамин, эрдэс найрлагатай. Үүнд A, B бүлгийн витаминууд, C, E, F витаминууд багтдаг бөгөөд эдгээр үр нь хүний биеийн хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай амин хүчлүүдийн иж бүрдлийг агуулдаг. Маалинга нь уураг, эслэг, омега 3-6-9 тосны хүчил, төмөр, цайр, кальци, иод зэрэг эрдэс бодисын баялаг эх үүсвэр юм.
Алхам 2
Маалинга үрийг ердийн кофе бутлуурын дотор нунтаглаж, янз бүрийн хоолонд нэмж хийж болно (салат, шөл, үр тариа, маалингын үрийг ашигладаг түүхий хоолны цэс нь уламжлалтаас хамаагүй өргөн байдаг). Газрын маалингын үрийг смүүтид нэмж болно, эсвэл та тэднээс амттай, өтгөн, эрүүл өглөөний хоолоо хэдхэн минутын дотор хийж болно. Ийм будаа нь ходоодыг төгс хангаж өгөхөөс гадна бие махбодийг бүтэн өдрийн турш шаардлагатай бүх шим тэжээлээр хангаж өгдөг.
Алхам 3
Будаа бэлтгэхийн тулд маалингын үрийг аваад кофе бутлуурын хамт нунтаглана.
Буталсан үрийг саванд хийнэ, энд шинэ жимс нэмнэ. Хэрэв шинэ жимс байхгүй бол та хөлдөөсөн жимс авч болно. Бид жимсийг амталж, боломжтой бол аль нэгийг нь сонгодог.
Одоо энд цэвэр хүйтэн ус, артишокийн сироп эсвэл зөгийн балыг нэмээд бидний будааг амтат болгож, живэх холигчоор сайтар үрж цэвэрлээрэй.
Бүх үйл явц ойролцоогоор 3-5 минут үргэлжилнэ. Будаа нэн даруй үйлчилж болно.
Тухайн бүтээгдэхүүнийг нэг удаагийн будаагаар тооцно.
