Энэхүү жор нь тэдний дүр төрхийг харж буй гэрийн эзэгтэй нарт хэрэг болох нь гарцаагүй. Энэ нь маш энгийн бөгөөд бялуу нь амттай байдаг. Оролдоод үз!
Хулууны маффинтай хоолны дэглэм
Энэ бол хоолны дэглэмийн үеэр та өөрийгөө амттай амттай байлгахыг хүсдэг. Өндөр илчлэгтэй бялуу дээр үсэрч унахгүйн тулд калорийн агууламж 100 гр-д ердөө 83 ккал байдаг өөрийн гараар кекс хийх нь дээр.
Жор нь амтат чихэр хэрэглэдэг бөгөөд та ердийн элсэн чихэр хэрэглэж болно, дараа нь калорийн агууламж нэмэгдэх боловч бага зэрэг 15-20 ккал болно.
Хулууны бялууг хэрхэн яаж хийх вэ
Танд бүтээгдэхүүн хэрэгтэй болно:
- хулуу - 500-600 гр;
- өөх тос багатай гэрийн бяслаг - 200 гр;
- манна - 50 гр;
- өндөг - 3 ширхэг;
- элсэн чихэр орлуулагч - 20 шахмал.
Хулууны аарцтай бялууг хоол хийх
Хулууг том ширхэгтэй сараалжтай саванд хийж, элсэн чихэр орлуулагч, бага зэрэг ус нэмнэ. Күүк, заримдаа зөөлөн болтол хутгана.
Хулууг буцалгаж байх үед семолина, өндөгийг гэрийн бяслагтай холино. Үр хольц дээр чанасан хулуу нэмээд бүгдийг нь сайтар холино.
Бэлэн массыг хөгцрүү шилжүүлж, 200 градусын зууханд шаргал болтол жигнэнэ.
30-40 минутын дараа бялуу жигнэх болно. Цайгаа сайхан идээрэй!
