Брокколийн крекеттэй цөцгийтэй тахианы шөл

Агуулгын хүснэгт:

Брокколийн крекеттэй цөцгийтэй тахианы шөл
Брокколийн крекеттэй цөцгийтэй тахианы шөл

Видео: Брокколийн крекеттэй цөцгийтэй тахианы шөл

Видео: Брокколийн крекеттэй цөцгийтэй тахианы шөл
Видео: 10 МИНУТЫН ЭРҮҮЛ ХООЛ | БРОККОЛИ ШӨЛ 2024, Гуравдугаар сар
Anonim

Энэхүү гайхамшигтай, хөнгөн нухаштай шөл эсвэл цөцгийтэй шөл нь зөвхөн насанд хүрэгчдэд төдийгүй хүүхдүүдэд амттай байдаг. Энэ бол витамины агуулах юм. Хамгийн ашигтай бүх зүйлийг энэ жороор цуглуулдаг. Энэ хоол нь хүүхдийн үдийн хоолонд зүгээр л орлуулшгүй зүйл юм.

Брокколийн крекеттэй цөцгийтэй тахианы шөл
Брокколийн крекеттэй цөцгийтэй тахианы шөл

Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай

  • - 1 тахианы гулууз;
  • - 1 лууван;
  • - 1 өндөг;
  • - 1 толгой сонгино;
  • - оливын тос;
  • - 1 tbsp. гурил;
  • - 100 гр цөцгийн тос;
  • - 1 tsp задийн самар;
  • - бага өөх тос тос;
  • - 100 гр брокколи;
  • - 3 куб тахианы шөл ("Магги");
  • - 80 гр хатуу бяслаг.

Зааварчилгаа

1-р алхам

Сонгиныг бүдүүн хэрчиж, саванд тосонд шарна.

Алхам 2

Тахианы махны буланг яснаас нь ялгаж ав.

Алхам 3

Сонгино дээр тахианы яс, түүнчлэн бүдүүн хэрчсэн лууван нэмнэ. Бүгдийг хольж, хуурна.

Алхам 4

Брокколийг 10 минут буцалгана, усыг урьдчилан давсална. Усыг шавхаж дууссаны дараа хүнсний ногоогоо хөргөнө. Дараа нь нилээд цавчих.

Алхам 5

Бяслаг үрж жижиглээрэй. Жижиглэсэн тахиа, үрж жижиглэсэн бяслаг, өндөг, гурил, задийн самар зэргийг хутгаж жижиглэн бөмбөлөг болгоно. Гүн хуурч илүүдэл тосыг арилгахын тулд цаасан алчуур эсвэл салфетка дээр тавина.

Алхам 6

Магги шөлийг сонгино, лууван, тахианы махтай саванд нэмнэ. Хоёр минут буцалгана.

Алхам 7

Дараа нь шөлийг амны алчуураар шүүж, гурил нэмээд шөлийг өтгөрүүлнэ. Дараа нь бага өөх тос цөцгийн тос, цөцгийн тос нэмээд холино.

Алхам 8

Холигчоор дамжин нэг төрлийн цөцгийн массыг авчирна.

Зөвлөмж болгож буй: