Лентил паштын жор нь цагаан хоолтон, сүм хийдийн мацаг барьдаг хүмүүст хэрэгтэй байж болох юм. Хоолны найрлага дахь хушга нь түүний амтыг баяжуулаад зогсохгүй витамины дутагдлын эсрэг тэмцэхэд тусална. Шарсан сонгино нь хайрцагт халуун ногоотой аятайхан нэмнэ.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
- - 150 гр хүрэн сэвэг зарам
- - 100 гр хатаасан чангаанз
- - 50 гр хушга
- - сонгино
- - 50 мл чидун жимсний тос
- - давс
- - ногоон
Зааварчилгаа
1-р алхам
Сэвэг зарамыг 20 минут буцалгана. Самрыг бичил долгионы зууханд 3 минутын турш 600 ваттаар хатаана. Хатаасан чангаанз, буцалсан усаар булангаа дэвтээнэ.
Алхам 2
Сонгино нилээд цавчих. Чидун жимсний тосоор халааж хайруулын тавган дээр алтан хүрэн болтол нь хөлсөөрэй. Хатаасан чангаанз хайчилж ав. Самар цавчих.
Алхам 3
Сэвэг зарам, хатаасан чангаанз, самар зэргийг саванд хийнэ. Нухаш хийхийн тулд хутгагчаар нунтаглана.
Алхам 4
Нилээд жижиглэсэн ногоон сонгино нэмнэ. Давс. Сайтар холино. Хэрэв хүсвэл хар чинжүү нэмнэ.
