Oatmeal нь өглөөний хоолонд сайн байдаг. Гэхдээ та үүнээс шөл хийж болно гэдгийг хүн бүр мэддэггүй. Энэ нь зөвхөн хоол хүнс эрүүл төдийгүй амттай байж болох тохиолдолд л тохиолддог.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
- - 3 тахианы хөл,
- - 4 төмс,
- - 1 лууван,
- - 1 сонгино,
- - 3 tbsp. oatmeal халбага,
- - амсах давс,
- - 2.5 литр ус.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Тахианы хөлийг зайлж, саванд шилжүүлж, усаар хучиж, галд хийнэ.
Алхам 2
Төмсийг угааж, хальсалж, дунд шоо болгон хуваа.
Алхам 3
Лууванг бүдүүн хэрчээд сонгиноо аль ч тохиромжтой аргаар хэрчинэ. Хэрэв та хүүхдүүдэд зориулж шөл хийж байгаа бол сонгинооо хутгагчаар дамжуулж эсвэл нарийн ширхэгтэй үрж жижиглээрэй.
Алхам 4
Усыг буцалгасны дараа хөөсийг зайлуулна. Хэрэв та гар хийцийн тахианы шөл хийж байгаа бол буцалгасны дараа хайруулын тавган дээрх усаа солино. Хэрэв худалдаж авсан зүйлээс та үүнийг өөрчлөх боломжгүй бол. Арван минутын турш тахианы хөлийг чанаж болгоно.
Алхам 5
Бэлтгэсэн ногоогоо саванд хийж, төмс бэлэн болтол шөл хийж (хагас цаг орчим). Дараа нь давс нэмээд дуртай халуун ногоотой шөлөө амтлаад дахин гурван минут буцалгана.
Алхам 6
Шуурхай овъёосны гурилыг шаардлагагүй гурилнаас шигшинэ. Гурил нь шөлийг вазелин болгон хувиргаж чаддаг тул та үүнийг хэд хэдэн удаа шигших хэрэгтэй.
Алхам 7
Шинэхэн өвсийг зайлж, цавчих. Шөл дээр овъёос, өвс ногоо нэмээд хутгаад буцалгаад гал дээрээс нь авна. Шөлийг 5-10 минутын турш ганцаараа байлгаад, хэсэг хэсгээр нь аяганд хийж үйлчил.
