Цөцгийн тос, хиамтай сэндвичийг илүү сайн мэддэг тул өдөржингөө будаагаар эхэлдэг хүмүүс цөөхөн байдаг. Гэсэн хэдий ч хоол боловсруулах тогтолцоог зөв ажиллуулахын тулд витамин, микроэлементийн хангамжийг нөхөж, эрүүл мэндийн байдал маш сайн байсан тул үр тариа нь хоолны дэглэмд байх ёстой, учир нь энэ бол хамгийн түрүүнд хийх зүйл биш юм. эхийн сүү эсвэл сүүн тэжээлээс гадна хүүхдийн нэмэлт хоолонд оруулдаг.
Будаа бүр өөр өөрийнхөөрөө хэрэгтэй бөгөөд алийг нь ашиглахаа хүн бүр өөрөө шийддэг.
Хүүхэд, хоолны дэглэм, эмчилгээний хоол тэжээлийн салшгүй хоол. Энэ нь мах, загас, хүнсний ногоо эсвэл сүүн бүтээгдэхүүнтэй сайн зохицдог. Сагаган нь олон тооны эслэг ачаар удаан шингэж, хүч чадал, эрч хүч өгч, өлсгөлөнг хурдан саармагжуулдаг. Сагаган будааг тогтмол хэрэглэх нь олон асуудлыг шийдвэрлэхэд тусална.
- бага гемоглобин;
- илүүдэл жинтэй холбоотой асуудал;
- цусан дахь сахарын илүүдэл;
- хумсыг хальслах, түүнчлэн арьс, үсний асуудал;
- тогтмол бус гэдэсний хөдөлгөөн;
- дархлааны эмгэг;
- янз бүрийн мэдрэлийн өвчин гэх мэт.
Мөн Сагаган будаа нь зэс, төмөр, фосфор, кали, бараг бүх В бүлгийн амин дэм, Е витамин, РР агуулсан тул биед эерэг нөлөө үзүүлдэг.
Цагаан будааны үр тариа маш олон төрөл байдаг бөгөөд хамгийн ашигтай нь бор будаа юм. Учир нь хамгийн бага боловсруулалт хийдэг, витамин, эрдэс бодисыг хадгалдаг.
Цагаан будааны будааны давуу талууд нь дараах байдалтай байна.
- эрчим хүчний маш сайн эх үүсвэр;
- сэтгэцийн гүйцэтгэлийг сайжруулахад тусалдаг;
- хоол боловсруулах эрхтний асуудал гарсан тохиолдолд өтгөнийг төгс засдаг;
- калийн өндөр агууламжтай тул зүрх судасны тогтолцоонд сайнаар нөлөөлдөг;
- хорт болон токсиныг биеэс гадагшлуулах үйлчилгээтэй.
Хоол тэжээлийн хувьд хүрэн, зэрлэг эсвэл хүрэн будаа сонгох нь дээр. Энэ нь хамгийн их хэмжээний эслэг агуулдаг.
Овъёосны ач тусын талаар хүн бүхэн үл хамааран сонссон. Чухам энэ будаа нь эрч хүчийг нэмэгдүүлж, олон төрлийн амин дэм, эрдэс бодис авахаас гадна хоол боловсруулах системийг эхлүүлэхийн тулд өглөөний цайгаа уухыг зөвлөж байна.
Овъёос будаа тогтмол хэрэглэх нь арьс, хумс, үсний нөхцөлд сайнаар нөлөөлж, цусны өтгөрөлтийг нэмэгдүүлж, биеийн тамирын дасгал хийх явцад булчингийн өвдөлтийг намдааж, бамбай булчирхайг идэвхжүүлдэг. Oatmeal-ийн үнэ цэнэ нь нэлээд их хэмжээний кали, магнийн агууламжтай байдаг бөгөөд энэ нь зүрх судасны болон мэдрэлийн системийн ажилд сайнаар нөлөөлдөг.
Гэсэн хэдий ч ийм эрүүл будаа нь эсрэг заалттай байдаг.
- харшлын урвал үүсгэдэг цавуулаг агуулдаг;
- маш олон удаа хэрэглэх нь биеэс кальцийг уусгахад хүргэдэг;
Энэ хоолыг цөөхөн хүн хэрэглэдэг боловч хоолны дэглэм барьдаг хүмүүсийн хувьд энэ нь орлуулашгүй зүйл бөгөөд чанасан шар будаа нь өөх тосыг биеэс зайлуулж, элэг, хоол боловсруулах эрхтний үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Шар будаа нь нүүрс ус, липидийн солилцоонд оролцдог В1 витаминыг маш их агуулдаг. Зэс, их хэмжээний С аминдэм нь дархлааны системийн хэвийн үйл ажиллагаанд хувь нэмэр оруулдаг.
Шар будаа будаа нь цусны зуурамтгай чанар ихэсдэг тул АГ-тэй хүмүүст эсрэг заалттай байдаг.
Арвай нь илчлэгийн өндөр агууламжтай хэдий ч хоол тэжээлийн бүтээгдэхүүн гэж тооцогддог тул өлсгөлөнг бүрэн төгс хангаж, удаан хугацааны туршид цатгалдах мэдрэмжийг бий болгодог.
Витамин найрлага сайтай тул витамины дутагдалд орохгүйн тулд сувдан арвай намар-хаврын улиралд зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Сувдан арвайн будаа ямар хэрэгтэй вэ?
- үр тарианд их хэмжээний төмрийн агууламжтай тул гемоглобиныг нэмэгдүүлдэг;
- асар их хэмжээний хүнсний эслэг байдаг тул хоол боловсруулах чадварыг сайжруулдаг;
- дархлааг идэвхжүүлж, вирус, халдвар гэх мэт өвчинтэй тэмцэхэд тусалдаг.
Арвайн цорын ганц дутагдал нь удаан хугацааны дулааны боловсруулалт шаарддаг боловч үүнийг засах нь тийм ч хэцүү биш бөгөөд үр тариагаа нэг шөнийн дотор хүйтэн усанд дүрэхэд хангалттай юм.
Будаа бүр нь биед сайн нөлөө үзүүлдэг бөгөөд хүн бүр өөрсдөө шийдэх ёстой: алийг нь сонгох вэ, хамгийн гол нь үр тарианы аяга нь хоолны дэглэмд үе үе байдаг.
