Шош нь В бүлгийн витаминаар маш баялаг тул залуу насыг уртасгаж, дархлааг нэмэгдүүлж, мэдрэлийн системийн ажиллагааг сайжруулдаг. Улаан шош нь гуурсан хоолойн өвчинд зайлшгүй шаардлагатай төмөр, хүхэр ихтэй байдаг. Цагаан нь биед кали, зэс, цайрыг өгдөг. Энэ нь цардуулыг элсэн чихэр болгон задлахыг хориглож жин хасахад нөлөөлдөг болохыг судалгаагаар нотолжээ. Улаан өнгөнөөс ялгаатай нь илүү нарийн амттай байдаг.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
-
- Улаан шошны хувьд: сонгино
- улаан лоль
- hops-suneli
- килантро
- давс.
- Цагаан шошны хувьд: сонгино
- улаан лооль (илүү сайн шинэ улаан лооль)
- газрын чинжүүний холимог
- селөдерей
- лууван.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Улаан эсвэл цагаан шошыг зайлж, усанд 1-1.5 цаг байлгана. Энэ хугацаанаас хойш усыг зайлуулж, шинэхэн, давсаар дүүргээд чанаж болгоно. Ус буцалгасны дараа галыг багасгана. Хоёр цаг орчим хооллоорой.
Алхам 2
Улаан шошны хувьд: Сонгино хэрчиж тосонд шарна. Цагаан шошны хувьд: Үүнтэй адил зүйл бол зүгээр л сонгино дээр жижиглэсэн лууван нэмнэ. Шарсан маханд улаан лоолийг нэмээд 2 минутын турш үргэлжлүүлэн шарна. Дараа нь халуун ногоо нэмнэ: улаан шошны хувьд - suneli hops, цагаан шошны хувьд - газрын чинжүүний холимог.
Алхам 3
Шилэн халбагатай хайруулын тавган дээрээс шошоо аваад хайруулын тавган дээр шарна. Буурцаг чанаж болгосон шөлийг нэмнэ. 10 минутын турш дунд зэргийн гал дээр буцалгана. Улаан шошыг килантро, цагаан шошыг селөдерейгээр амтлаарай. Энэ нь хачир, бие даасан хоолоор үйлчилж болно. Амтат! Сайхан хооллоорой!
