Аругула бол өвөрмөц амттай, шанцайны ургамал юм. Хамгийн түгээмэл хэрэглэгддэг нэр нь Италиас гаралтай боловч энэ ургамлыг "катерпиллар" гэж нэрлэх нь илүү зөв байх болно. Аругула салат, шөл гэх мэт зүйл дээр нэмж болно.
Аругула хушга, гич ба чинжүүний анхилуун үнэрийг нэгтгэдэг тул сонирхолтой байдаг. Arugula-ийн амт нь бага зэрэг исгэлэн, бага зэрэг халуун ногоотой байдаг тул найрлагад нь гичийн эфирийн тос байдаг. Аругулаг афродизиак гэж үздэг бөгөөд Италид үүнийг "Ядуу хүмүүст зориулсан Виагра" гэж нэрлэдэг. Аругула төмрөөр исэлддэг тул гараар авахыг зөвлөж байна. Хоолоо хийсний дараа та рукулатай аяга таваг идэх хэрэгтэй.
Рукулагийн ашиг тус
Энэ өвс нь ясны эдийг шинэчлэх, бүрдүүлэхэд зайлшгүй шаардлагатай кальциар баялаг юм. Энэ нь төмрийг агуулдаг бөгөөд энэ нь цус үүсгэх үйл ажиллагааг тасалдуулж улмаар цус багадалт үүсгэдэг. Нэмж дурдахад арукула нь кали, магни, манган, цайр, фосфор, тиамин, рибофлавин, А, С, В6 витамин агуулдаг.
Аругула нь бага энергийн үнэ цэнэтэй тул жингээ хасах хүсэлтэй эсвэл хэвийн жингээ барихыг хичээдэг хүмүүсийн хоолны дэглэмээс олж болно. Их хэмжээний эслэг нь таныг хурдан цатгалан болгодог бөгөөд энэ нь таны галбирт эерэгээр нөлөөлдөг.
Арукулад агуулагдах витамин, макро ба микроэлементүүд нь бие махбодийг хурдан өнгө аястай болгодог. Энэ нь гүйцэтгэлийг нэмэгдүүлдэг байгалийн энергийн ундаа юм. Нэмж дурдахад энэ өвс нь усны давсны тэнцвэрийг хэвийн болгодог. Мөн ходоодны ханыг бэхжүүлж, хамгаалснаар шархнаас урьдчилан сэргийлэх чадвартай. Аругула нь ариутгах, шээс хөөх үйлчилгээтэй тул шээс, бөөрний үрэвсэлт үйл явцыг намдаадаг. Аругула тогтмол иддэг эмэгтэйчүүд арьс, үс, хумсны байдал сайжирдаг болохыг олж мэджээ.
