Туна, буурцагны салат нь таныг удаан хугацаанд цатгалан байлгах болно! Зөв зохистой хооллолтыг дагаж мөрддөг хүмүүст, мөн жингээ нэмэгдүүлэхийг хүсч буй тамирчдад зориулсан маш сайн сонголт юм. Салатны илчлэгийн хэмжээ 260 ккал байна.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
- - ногоон шош 100 гр;
- - бууцай 60 гр;
- - туна загас өөрийн жүүсээрээ 90 гр;
- - интоорын улаан лооль 80 гр;
- - хар талх 50гр зүсэм;
- - сармис 1 шүд;
- - чидун жимсний тос 2 хоолны халбаганууд
Зааварчилгаа
1-р алхам
Бууцайг зайлж, алчуур дээр тавина. Хатаахыг хүлээнэ үү.
Алхам 2
Туна загасны лаазыг онгойлгож, шүүсийг нь шавхана. Махыг хэсэг болгон задална.
Алхам 3
Улаан лоолийг зайлж, талыг нь хасах хэрэгтэй.
Алхам 4
Сармисын хумсыг хальсалж, бутлуураар дамжуулна. Хар талхыг сармистай тосолж, хайруулын тавган дээр хатаана. Талх бэлэн болсны дараа жижиг croutons болгон хайчилж ав
Алхам 5
Ногоон шошыг хайруулын тавган дээр чанана.
Алхам 6
Бууцай, шошоо саванд хийж оливийн тосоор амтлана. Дээд туна загас, интоорын тал, зүсмэл талх. Бүгдийг хольж, давс, чинжүү нэмээд амсах болно.
