Жирэмсэн эмэгтэйчүүд аль болох эрүүл хооллохыг хүсдэг бөгөөд энэ хүсэл нь ойлгомжтой юм. Эмэгтэй хүн хэдий чинээ эрүүл бүтээгдэхүүн хэрэглэнэ, төдий чинээ хүүхэд өсч бойжихын тулд түүний дотор ордог. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд хоол хүнсний ашиг тус, хор хөнөөлийн талаархи мэдээлэлтэй аль болох бүрэн танилцахыг хичээдэг нь гайхах зүйл биш юм. Жишээлбэл, бүх жимс нь биед ижил нөлөө үзүүлдэггүй. Илүү их ашиг хүртэхийн тулд жирэмсэн эх нь тодорхой жимсийг сонгох нь дээр.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
- - алим;
- - лийр;
- - банана;
- - хурга;
- - анар;
- - бэрсүүт жүрж.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Байнга амьдардаг газартаа, өөрөөр хэлбэл дотооддоо ургуулсан жимсийг сонгоорой. Бие махбодь нь тэдгээрийг сайн шингээж авах бөгөөд тээвэрлэлтийг тусгай хэрэгслээр бараг боловсруулалгүйгээр хийдэг. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд хамгийн ашигтай жимс бол алим юм. Энэ нь С аминдэм, төмрийн өндөр агууламж бөгөөд элгэн дэх холестерины хэмжээг хэвийн болгох бөгөөд шаардлагатай бол алимнаас сайн тайвшруулах үйлчилгээтэй бодис хийж болно. Үүнийг хийхийн тулд тэдгээрийг бага зэрэг сүүгээр чанаж эсвэл компот хийдэг.
Алхам 2
Хэрэв та толгой эргэх, зүрх дэлсэх, хоолны дуршил буурах, ядрахыг анзаарсан бол өдөр бүр лийр идэж үзээрэй. Шүүслэг, сайн боловсорсон жимс нь үрэвслийн эсрэг сайн үйлчилгээтэй байдаг. Эдгээр нь сэтгэлийн хямралыг арилгах үр дүнтэй байдаг.
Алхам 3
Банана нь жирэмсэн үед хамгийн их ашиг тустай жимсний тоонд ордог. Серотонин, өөрөөр хэлбэл баяр баясгалангийн даавар үйлдвэрлэхэд тэдний нөлөө удаан хугацаанд батлагдсан бөгөөд энэ нь өөрөө ирээдүйн эхэд ашигтай байдаг. Гадил идэх нь эрт үрчлээстэй тэмцэхэд тустай, судас, зүрхний ажлыг хэвийн байлгахад тусалдаг, даралтыг хэвийн болгож батгатай амжилттай тэмцдэг. Гэхдээ гадил бол маш өндөр илчлэгтэй жимс гэдгийг санаарай.
Алхам 4
Грэйпфрут нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд бараг хамгийн тохиромжтой жимс гэж тооцогддог. Хэрэв та хувь хүний үл тэвчих шинжгүй бол үүнийг ашиглах ёсгүй. Өдөрт нэг бэрсүүт жүрж идэхэд хангалттай - өглөө, оройн хагас. Үүний зэрэгцээ, энэ нь өтгөн хатахаас урьдчилан сэргийлэх, сэтгэлийн хямралыг арилгах, зулбах аюулыг бууруулах, токсикозыг бууруулах болно.
Алхам 5
Анарыг маш их хэрэгцээтэй гэж үздэг тул ирээдүйн олон халамжтай эмээ нар охидоо бараг хэдэн килограммаар идэхийг шаарддаг. Гэхдээ үүнийг хийх нь зүгээр л үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Анар нь цусны эргэлтийн тогтолцоонд сайнаар нөлөөлж, нөхөн үржихүйн эрхтэнийг бэхжүүлж, төрөх үеийн өвдөлтийг бууруулж, эмгэг төрүүлэгч бичил биетнийг саармагжуулж, хоол боловсруулах эрхтний үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг. Хэрэв та тэдгээрийг дунд зэрэг хэрэглэвэл зөвхөн ашиг тусаа өгдөг.
Алхам 6
Перммон нь найрлагадаа олон төрлийн амин дэм агуулдаг бөгөөд тус бүр нь ургийн хөгжилд оролцдог. Тэд инжир, алимнаас илүү тэжээллэг чанар өндөртэй байдаг. Хурга идэх нь мэдрэлийн систем, зүрхний булчинг бэхжүүлэхэд тусалдаг. Түүний тусламжтайгаар тэд хавантай тэмцэж, илүүдэл шингэнийг биеэс зайлуулдаг.
