Жирэмсэн эмэгтэйн хоол тэжээл аль болох олон янз байх ёстой бөгөөд бүтээгдэхүүн аль болох эрүүл байх ёстой. Жимсний хувьд ч гэсэн та илүү болгоомжтой байх хэрэгтэй - зарим жирэмсэн эмэгтэйчүүд идэж болох ба идэх ёстой, заримыг нь хэрэглэж болохгүй.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Жирэмсэн эмэгтэйг удирдаж буй эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй - тэд жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд ямар төрлийн жимс идэж болохыг танд тайлбарлах болно. Бараг хүн бүр алим идэхийг зөвшөөрдөг. Эдгээр нь их хэмжээний нимбэг, алимны хүчил, таннин, микроэлемент агуулдаг. Алимыг үндсэн хоолноос хагас цагийн өмнө түүхий хэлбэрээр идэх нь хамгийн тохиромжтой байдаг бөгөөд энэ нь ходоодны шүүсний шүүрлийг гайхалтай өдөөдөг.
Алхам 2
Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн лийрийг ашигт малтмалын агуулах болгон идэж болно. Тэд маш олон витамин агуулдаггүй. Лийр нь төгс сэргээж, бөөр, цусны эргэлтийн тогтолцооны өвчинд тусалдаг тул хоол боловсруулахад сайнаар нөлөөлдөг.
Алхам 3
Жирэмсэн үед цитрус жимс хүн бүр идэж чаддаггүй. Жишээлбэл, мандарин нь харшил үүсгэдэг тул та хамгийн түрүүнд хувь хүний үл тэвчих байдалд анхаарлаа төвлөрүүлэх хэрэгтэй. Цитрус жимс нь өөрөө аскорбины хүчил агуулдаг бөгөөд энэ нь жирэмсний болон төрсний дараах нөхөн сэргээхэд хэрэгтэй байдаг. Ялангуяа маш их кали, цитрин агуулсан бэрсүүт жүрж, нимбэгний хувьд ашигтай байдаг.
Алхам 4
Гүйлс, бага хэмжээгээр ч гэсэн гематинописын процесст онцгой үр дүнтэй нөлөө үзүүлдэг бөгөөд зөвхөн шинэ элэгний үр дүнтэй харьцуулж болно. Гүйлс нь гэдэсний үйл ажиллагааг хэвийн болгож, хаван арилдаг тул жирэмсэн эмэгтэйчүүд зөвхөн идэж болохгүй, бас идэх ёсгүй.
Алхам 5
Эрт дээр үеэс анарыг эмчилгээний зориулалтаар ашиглаж ирсэн. Энэхүү жимсний шүүс нь хоолны дуршилыг өдөөж, холеретик, шээс хөөх үйлчилгээтэй бөгөөд ходоодны үйл ажиллагааг зохицуулдаг. Анар жимсний шүүс нь өвдөлт намдаах, ариутгах, үрэвслийн эсрэг үр нөлөөтэй байдаг. С витамин их хэмжээгээр агуулагддаг тул анар жимсний шүүс маш хүчиллэг байдаг. Үүнийг нишингэ эсвэл луувангийн шүүстэй хослуулан уух нь хамгийн сайн арга юм.
Алхам 6
Жирэмсэн үед гадил жимсийг зөвхөн боловсорч гүйцсэн хэлбэрээр хэрэглэж байх ёстой. Тэд тусдаа өглөөний хоол болон бусад жимстэй хослуулан идэж болно. Хатаасан жимсийг бараг бүх хүмүүст зөвлөж байна. Энэ нь зөвхөн шинэхэн жимсний ашигтай бодисыг хадгалахаас гадна маш олон органик хүчил, фосфор, кали, төмөр, витамин агуулдаг. Хэрэглэхийн өмнө тэдгээрийг нэвт норгох нь дээр. Хатаасан чангаанз, гүйлсийг иддэг тул хэвлий дэх хүүхдийн бие кальци, кали, төмөр, органик хүчлийг илүү их хэмжээгээр авдаг. Калийн илүү сайн эх үүсвэр нь үзэм бөгөөд тайвшруулах үйлчилгээтэй.
