Бидний хоол хүнс биед асар их нөлөө үзүүлдэг. Энэ нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, ядаргаа тайлж, биеийг эдгээж чадна. Гэхдээ бүх хоол хүнс эрүүл байдаггүй. Сэтгэлийн хямрал, гунигт байдал, сэтгэлийн хямралыг үүсгэдэг хоол хүнс байдаг.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Сахар нь сэтгэлийн хямралыг үүсгэдэг. бие махбодийн серотонин (аз жаргалын даавар) нийлэгжилтийг дарангуйлдаг бөгөөд энерги зарцуулалт, ядаргаа бууруулах үүрэгтэй. Тиймээс зууш идэхийг хүсвэл чихэр, жигнэмэг бүү ав, харин шинэхэн жимс, ногоо идээрэй.
Алхам 2
Өөх тос багатай хоолонд натри ихээр агуулагддагийг цөөхөн хүн мэддэг. Үүний илүүдэл нь эрүүл мэндэд хортой байдаг. Натри нь бие дэх шингэнээ хадгалдаг тул хүмүүсийг удаан, удаан болгодог. Натрийн илүүдэл нь сэтгэлийн хямралд ордог бөгөөд хүний мэдрэлийн системд сөргөөр нөлөөлдөг.
Алхам 3
Diet Coke нь серотонины түвшинг бууруулдаг тул стресст ордог. Хиймэл амттан нь хэт таргалалтад нөлөөлж, гутранги үзэлд хүргэдэг. Ногоон цай, ус уух эрүүл зуршилтай болоорой.
Алхам 4
Усанд агуулагдах фтор нь олон нийтийн итгэл үнэмшлийн эсрэг шүд, ясыг бэхжүүлдэггүй. Түүний биед үзүүлэх цорын ганц үйлчилгээ бол өтгөн хатах, мэдрэлийн хямрал юм. Цоргоны ус нь энэ элементийг их хэмжээгээр агуулдаг тул эрүүл мэндээ хамгаалахын тулд шүүлтүүрээр усаа цэвэршүүлэх эсвэл дэлгүүрээс бэлэн цэвэр ус худалдаж аваарай.
Алхам 5
Согтууруулах ундаа нь хүний сэтгэл зүйг доройтуулж, сэтгэлийн хямралд хүргэх нэг шалтгаан болдог. Хүмүүс богино хугацааны баяр баясгалан, зугаа цэнгэлийг эрэлхийлж, өөрсдийгөө бодисоос хамааралтай болгодог бөгөөд үүнгүйгээр тэд гүн гүнзгий хямралд орж эхэлдэг. Энэ нь улам бүр нэмэгдэж буй согтууруулах ундааны хэрэглээнд хүргэдэг.
