Намрын дунд сар хэдийнэ болжээ, өвлийн хүйтэн ойрхон байна. Ирээдүйд гипотермиас ханиад, өвчин тусахгүйн тулд дархлаагаа арчлах цаг болжээ. Хатаасан жимсээр хийсэн гоймон нь дархлааны системийн жинхэнэ туслагч болно. Мэдээжийн хэрэг та синтетик витаминаар бие махбодийг бэхжүүлж чадна, гэхдээ ихэнх хүмүүс хоол хүнснээс авахыг хичээдэг.
Гоймон бэлтгэх нь тийм ч хэцүү биш бөгөөд хатаасан жимс, самар, зөгийн бал, нимбэг худалдаж авахад хангалттай.
Эдгэрлийн массыг бэлтгэхийн тулд танд дараахь зүйлс хэрэгтэй болно.
- хатаасан чангаанз;
- үзэм;
- prunes;
- хушга;
- Лимон;
- зөгийн бал (хамгийн сайн шингэн).
Хатаасан жимс нь шинэхэн жимс, жимсгэнээс багагүй ашигтай байдаг, учир нь хатаах үед бараг бүх витамин, микроэлементүүд хадгалагддаг. Зах зээл дээр очиж та гялалзсан, гялтгар хатаасан жимс сонгохоо зогсоож болохгүй, чанарыг хадгалахын тулд химийн бодисоор эмчилдэг.
Гоймон бэлтгэхийн тулд бид бүх хатаасан жимсийг тэнцүү хэмжээгээр авна, жишээлбэл, тус бүр 200 грамм, хос том нимбэг, 400 гр зөгийн бал. Бид зөгийн балыг бусад найрлагаас илүү их хэмжээгээр авдаг, учир нь энэ нь хадгалалтын үүрэг гүйцэтгэж, хольцын хадгалах хугацааг уртасгах болно.
Бид хатаасан жимс, самараа угааж, хатаагаад хутгагч эсвэл мах бутлуураар нунтаглаж, нимбэгээ хальстай нь хамт буталж, энэ бүгдийг шилэн эсвэл шаазан аяганд хийж, зөгийн бал асгаж, хольж хөргөгчинд сайтар хадгална. хаалттай сав.
Энэхүү холимог найрлагын ачаар оо нь бие махбодийг кальци, кали, магни, төмөр, В бүлгийн аминдэмээр баяжуулдаг. Мөн зуурмаг дотор маш олон витамин С байдаг бөгөөд энэ нь таны мэдэж байгаагаар дархлааны системийн гол холбоотон юм.
Дархлаажуулалтыг өдөөхөөс гадна зуурмаг нь бүх биед эерэг нөлөө үзүүлдэг: тэсвэр тэвчээр, гүйцэтгэлийг нэмэгдүүлж, хүч чадлыг төгс сэргээж, цусны найрлагад сайнаар нөлөөлж, мэдрэлийн системийн ажиллагааг хэвийн болгодог. Хатаасан жимсэнд агуулагдах кали нь зүрхний булчинг бэхжүүлж, судасны уян хатан чанарыг нэмэгдүүлж, даралтыг зохицуулдаг.
Насанд хүрэгчид гоймоныг 1 хоолны халбагыг өдөрт 3 удаа хагас цагийн турш идэхээс нэг цагийн өмнө хэрэглэхийг зөвлөж байна. Харшил өгөхгүй хүүхдүүдэд өдөрт гурван удаа цайны халбагыг өгдөг.
