Гадилд дургүй хүн цөөхөн байдаг. Гадил нь амттай, тэжээллэг чанараас гадна кали, магни зэрэг шим тэжээлээр дүүргэгдсэн байдаг. Гадил идсэний дараа хальсыг ихэвчлэн хаядаг боловч гадил жимсийг хальстай нь хамт идэх хэрэгтэйг эрдэмтэд нотолжээ.
Үүний олон шалтгаан бий.
- гадил жимсний хальс нь триптофан агуулдаг бөгөөд аз жаргал, сайхан сэтгэлийн даавар болох серотонины нийлэгжилтийг идэвхжүүлдэг;
- хальсанд гадил, лютеин их байдаг тул бидний бие даан гаргаж чадахгүй. Лютеин нь нүдний торлог бүрхэвчийн байдлыг сайжруулж, харааны мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэг;
- эслэг ба хатуу хүнсний эслэгийн элбэг дэлбэг байдал нь удаан хугацааны туршид ханасан байдлыг хангаж, хоол боловсруулах үйл явцад сайнаар нөлөөлдөг;
- асар их хэмжээний кали нь судас, зүрхний булчинг бэхжүүлж, зүрх судасны системийг хэвийн болгоход тусалдаг;
- гадил жимсний хальсанд агуулагдах магни нь байгалийн гаралтай тайвшруулах үйлчилгээтэй бөгөөд сэтгэлийн хямралыг даван туулахад тусалдаг, стресст тэсвэртэй байдлыг нэмэгдүүлж, унтах чанар, үргэлжлэх хугацааг сайжруулж, булчингийн аяыг багасгаж, таталтыг ихэсгэдэг;
- хальстай хамт хэрэглэдэг гадил жимсний илүүдэл давсыг биеэс зайлуулах үйлчилгээтэй;
- Гадилын хальс тогтмол идэх нь цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулахад тусалдаг.
Гадил жимсний хальс идэхээс өмнө халуун урсгал усаар зайлж угаана.
Мэдээжийн хэрэг, хамгийн хялбар арга бол гадил жимсийг хальслахгүйгээр идэх явдал юм, гэхдээ үүнээс гадна гадил жимсний хальсыг смүүти, гадил жимсний цай хийхэд ашиглаж болно, янз бүрийн гурилан бүтээгдэхүүнд целлюлозын хамт нэмж, гадилаа хальсгүй жигнэх гэх мэт.
Нэг жимсийг сайтар зайлж, саванд хийж (урьдчилан 2 - 3 хэсэг болгон хувааж болно), 1 - 1, 5 литр ус асгаж, бага зэрэг шанцай нэмээд буцалгана, дараа нь зуухаа унтраагаад дусаахын тулд хагас цаг байлгана. Цаашилбал, дур зоргоороо: та чанасан гадил жимсний, гадил жимсний цайгаар угааж, эсвэл шигшүүрээр гадил жимсний ус болгон үрээд шингэн нухаш хэлбэрээр идэж болно.
Ундаа, ялангуяа унтахынхаа өмнө уух нь нойргүйдлийг арилгаж, өөх тосыг хурдан задалдаг.
