Гэдэс дүүрэхийг ихэвчлэн ходоод, гэдсэнд хуримтлагдах гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь өвдөлт, гэдэс дүүрэх мэдрэмж, дур мэдэн хий үүсгэдэг. Энэ нь янз бүрийн шалтгаанаас болж тохиолддог - хоол тэжээлийн дутагдалаас хоол боловсруулах тогтолцооны үйл ажиллагааны хямрал хүртэл. Гэхдээ ямар ч тохиолдолд гэдэс дүүрч шаналж буй хүнд тав тухгүй байдлыг багасгах эсвэл бүр мөсөн салахад туслах тусгай хоолны дэглэм тогтоосон байдаг.
Гэдэс дүүрэхээс хасах хоол хүнс
Гэдэс дүүрэх үед хоол боловсруулах болон хий үүсгэхэд хүнд хоол хүнс хэрэглэхийг зөвлөдөггүй: бүх төрлийн буурцагт ургамал, байцаа ямар ч хэлбэрээр, шинэ сонгино, сармис, ногоо, алим, усан үзэм, чавга, интоор, интоор. Түүнчлэн хоол боловсруулах эрхтэн дэх исгэх үйл явцыг үүсгэдэг самар, мөөг, хар талх, нарийн боов зэргээс хэсэг хугацаанд татгалзах нь зүйтэй.
Хориглосон хоолонд хурганы өөх тос ихтэй тул бусад өөх тос, тамхи татдаг, халуун ногоотой хоол багтдаг. Та шарсан, давслаг хоол, төрөл бүрийн сүмс, кетчуп, майонезаас идэж болохгүй. Хийжүүлсэн ундаа, байгалийн гаралтай болон үйлдвэрийн жүүс, квас, шар айраг болон бусад согтууруулах ундаа, сүү, исгэлэн сүүн ундаа, тухайлбал, kefir, whey, ayran зэргийг хоолны цэсээс хасах хэрэгтэй.
Гэдэс дүүрэх хоол
Хий, гэдэс дүүрч зовж шаналж буй хүмүүст аль хэдийн шаргуу ажиллаж байгаа ходоод, гэдэс дотрыг хэт их ачааллахгүйн тулд 5-6 удаа, гэхдээ маш бага хэмжээгээр идэхийг зөвлөж байна. Цэсийн үндэс нь голчлон уургийн бүтээгдэхүүн байх ёстой бөгөөд хүнсний ногоо, жимс жимсгэнийг бага хэмжээгээр чанаж, чанаж, уураар жигнэж идэж болно.
Гэдэс дүүрэх үед омлет эсвэл зөөлөн чанасан өндөг, сайн чанасан үр тариа бүхий туранхай шөл, туранхай үхрийн мах, тахиа, туулай, цацагт хяруулын мах идэх нь ашигтай байдаг. Та зууханд жигнэх эсвэл хэт өөх тосгүй загас уурлах, жигнэмэг, prunes зэргийг ашиглаж болно. Ундаагаас энгийн буцалсан ус их уух нь ашигтай, чихэргүй цай, бага зэрэг кофе уухыг зөвшөөрдөг.
Хэрэв гэдэс дүүрэх нь цочромтгой гэдэсний хамшинжтэй давхцаж байвал чанасан будаа, ялангуяа овъёосны будаанд давуу эрх олгох нь гэдэсний ханыг зөөлөн бүрхэж, цочролоос хамгаалдаг. Бага хэмжээгээр хүчиллэг бус жимс, жимсгэний вазелиныг зөвшөөрдөг. Шөл нь зөвхөн туранхай, сайн чанасан найрлагатай байх ёстой. Та дээр дурдсан махны төрлөөс тусад нь чанаж болгосон махан боов нэмж болно.
Өтгөн хатах үед гэдэс дүүрэх үед хөх тарианы croutons, чанасан нишингэ, зөөлөн цэцэгт байцаа, лууван, хулуу, үр тариа идэх нь ашигтай байдаг. Эдгээр хоолыг давс, оливийн тосоор амталж болно. Ийм бүтээгдэхүүний ачаар гэдэс илүү сайн ажиллаж, илүүдэл хийг илүү идэвхтэй арилгаж эхэлнэ. Үүнтэй ижил зорилгоор гаа, Гэгээн Жонны wort эсвэл chamomile дээр үндэслэн аль болох олон ургамлын гаралтай цай уух нь ашигтай байдаг.
