Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд таны хурдан жин нэмдэг ундааг нэрлэжээ. Тиймээс, хэрэв та хоолны дэглэм барьж байгаа бол илүүдэл фунт стерлинг арилахгүй байгаа бол ууж байгаа зүйлдээ анхаарах хэрэгтэй.
1) Сүү, сүүн ундаа
Зөвхөн элсэн чихэр нэмээд зогсохгүй сироп, цөцгийтэй сүүн ундаа байдаг. Ийм коктейлоос та нэмэлт фунт авах боломжтой боловч хурдацтай биш юм. Эрдэмтдийн олж тогтоосноор ердийн сүү нь жин нэмэхэд тусалдаг. Мэдээжийн хэрэг, сүү нь хүүхдүүдэд сайнаар нөлөөлдөг. Хэрэв та жингээ хасах гэж байгаа бол өглөөний хоолондоо сүүнд суурилсан овъёос, мюсли идэхээ боль.
2) Цөцгийтэй кофе
Байгалийн хар кофеноос нэг ч килограмм авдаггүй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Та зөвхөн кофены ундаандаа нэмж дассан нэмэлтүүдээс л жин нэмэх боломжтой. Энэ нь ердийн сахар, цөцгий, сироп, өтгөрүүлсэн сүү гэх мэт байж болно. Хэрэв та жингээ хасахыг хүсвэл нэмэлтгүйгээр кофе ууж эхлээрэй.
3) Шүүсийг хадгалах
Та өдөржингөө хоолны дэглэм барьж, дэлгүүрийн жүүс ууж байна уу? Нэмэлт фунтыг хасахыг хичээж байгаа нь хүчтэй буруу ойлголт юм. Шүүс хэрэглэхээсээ өмнө баглаа боодлын орц найрлагыг уншаарай. Шүүс нь элсэн чихэр, будагч бодис, хадгалах бодис агуулдаг тул жингээ хурдан өсгөхөд туслах болно гэдгийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
Хэрэв та жингээ хасахыг хүсвэл зөвхөн шинэхэн шахсан жүүс уух хэрэгтэй.
4) карбонатлаг ундаа
Халуун улиралд хүн бүхэн хийжүүлсэн ундаа ууж заншжээ. Үнэндээ энэ бол татгалзахад хэцүү маш амттай зүйл юм. Энэ ундаа нь их хэмжээний чихэр агуулдаг. Нэг аяга сод нь илчлэгээр цөцгийтэй нэг бялуутай тэнцэнэ. Тиймээс, хэрэв та үнэхээр уухыг хүсч байгаа бол ердийн рашаан, эсвэл хийгүй ус худалдаж авах хэрэгтэй.
5) Согтууруулах ундаа
Хүн бүхэн "шар айрагны гэдэс" гэсэн хэллэгийг мэддэг. Хэрэв та шар айраг их хэмжээгээр хэрэглэдэг бол жингээ хурдан өсгөх боломжтой. Дарс бол маш их калори илчлэг ихтэй элсэн чихэр юм. Архи бол хамгийн өндөр илчлэгтэй ундаа тул орой архи уудаг хүмүүс өглөө идэхийг хүсдэггүй.
Хэрэв та жингээ хасаж, бие махбодоо хэвийн байдалд оруулах шийдвэр гаргасан бол ердийн карбонатлаг бус ус эсвэл ногоон цайг элсэн чихэргүйгээр хязгаарлах нь зүйтэй.
