Бамбай булчирхайн эмгэгүүд дэлхийн сая сая хүмүүст нөлөөлдөг. Эцсийн эцэст тэднээс гарах үр дагавар нь туйлын ноцтой байж болох юм. Бамбай булчирхайн даавар нь бодисын солилцоог зохицуулагчийн хувьд хүний биеийн хэвийн үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Сайн мэдээ гэвэл бамбай булчирхайд ашигтай бодис агуулсан хоол хүнс байдаг - иод, селен, төмөр, цайр гэх мэт.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Далайн хоол нь иодын маш сайн эх үүсвэр, ялангуяа далайн байцаа юм. Эдгээр нь калигаар дүүрэн бөгөөд уураг болон бусад тэжээлийн эх үүсвэр болдог. Загасанд иодоос гадна бамбай булчирхай, зүрхний эрүүл мэндийг дэмжих омега-3 тосны хүчил агуулагддаг. Сагамхай, хулд загас, хадок зэрэг далайн гүний загас хамгийн их иод агуулдаг.
Алхам 2
Улаан манжинд асар их хэмжээний иод байдаг. Тиймээс бамбай булчирхайд маш их тустай байдаг.
Алхам 3
Кокосын тос нь бодисын солилцооны системийн хэвийн үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай чухал тосны хүчил агуулдаг. Эдгээр нь бамбай булчирхайн дааврын нийлэгжилтийг нэмэгдүүлэх замаар хэвийн болгоход хувь нэмэр оруулдаг.
Алхам 4
Ногоон шош нь цайр, төмрийн сайн эх үүсвэр юм. Мөн эрүүл уураг, В бүлгийн аминдэм, С аминдэм агуулдаг. Ногоон шош нь бамбай булчирхайн үйл ажиллагааг хэвийн болгох, арьсны янз бүрийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тустай.
Алхам 5
Судалгаанаас харахад сүүн бүтээгдэхүүн (сүү, тараг, бяслаг) хэрэглэх нь хүний биед агуулагдах иодын хэмжээг хэвийн хэмжээнд байлгахад тусалдаг болохыг харуулж байна. Сүү нь иодид агуулдаг тул бамбай булчирхайд сайн гэсэн үг.
Алхам 6
Өндөг нь иодын маш сайн эх үүсвэр юм тэдгээр нь RDA-ийн 16 орчим хувийг агуулдаг.
Алхам 7
Үхрийн махны элэг нь төмөр, цайр, селен, уургаар баялаг. Энэ нь бие махбодийг кальци, кали, A, C, D витамин болон бусад ашигтай бодисоор хангах чадвартай.
Алхам 8
Ихэнх самар нь уураг, эрдэс бодис, витамин, эслэгийн сайн эх үүсвэр юм. Бүйлс нь бамбай булчирхайд шаардлагатай тэжээл, төмөр, селен, цайр, В бүлгийн витамин агуулдаг гэдгээрээ ялгаатай.
Алхам 9
Уургийн эх үүсвэрээс гадна цацагт хяруул нь селений маш сайн эх үүсвэр юм. Энэ нь төмөр, чухал амин хүчил агуулдаг.
Алхам 10
Бууцай, байцаа, Швейцарийн борц зэрэг хар ногоон навчит ногоо нь төмөр, В бүлгийн аминдэм, А, С, D аминдэм, магни, антиоксидант юм. Эдгээр хүнсний ногоо нь таны бамбай булчирхайд шаардлагатай шим тэжээлийг өгөхөөс гадна эрүүл мэндийн ерөнхий байдлыг хадгалахад тусалдаг.
