Хоол тэжээл нь хүний эрүүл мэндэд асар их үүрэг гүйцэтгэдэг. Тослог арьсанд хэрэглэхээс зайлсхийх хоолны урт жагсаалт байдаг. Маш их хэрэгтэй, тослог арьснаас хурдан салахад тусалдаг бүтээгдэхүүнүүд бас байдаг.
Шилэн агуулсан хоол хүнс
Эслэг нь зайлшгүй шаардлагатай шим тэжээлийг шингээж, хорт бодисыг биеэс зайлуулахад тусалдаг. Бор талх, овъёос, эрдэнэ шиш, цитрус жимс зэрэг эслэгээр баялаг хоол хүнс хэрэглэх нь арьсны бат бөх чанарыг сайжруулж, арьсыг цэвэр, эрүүл байлгадаг.
Ус
Уснаас илүү сайхан зүйл гэж байдаггүй. Ус нь бие махбодоос бүх хорт бодисыг цэвэрлэж, зайлуулдаг гэдгийг мэддэг. Өдөржингөө ус ууж, биеийг дотроос нь чийгшүүлж, арьсаа шинэ мэдрэмж төрүүлнэ. Цэвэр ус нь бусад ундаанаас илүү сайн байдаг.
Өргөст хэмх
Өргөст хэмх 95 хувь нь ус байдаг гэдгийг мэддэг. Энэ нь антиоксидант үйлчилгээтэй бөгөөд арьсыг чийгшүүлдэг. Арьсанд хөргөх нөлөө үзүүлдэг бөгөөд эрүүл, шинэлэг харагдахуйц арьстай болоход тусалдаг.
Грейпфрут
Грэйпфрут нь эслэгээр баялаг бөгөөд 90% ус агуулдаг. Энэ нь бие махбодийг хоргүйжүүлэхэд тусалдаг С витаминаар баялаг юм. Грейпфрут жимсийг түүхийгээр нь хэрэглэх эсвэл бэрсүүт жүржийн шүүсийг элсэн чихэргүйгээр уухыг зөвлөж байна.
Омега-3 тосны хүчил
Эрүүл арьсны хувьд үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй тул омега-3 тосны хүчлээр баялаг хоолыг сонгоорой. Авокадо, шар буурцаг, самар, туна загас, хулд загас нь омега-3 тосны хүчил ихээр агуулдаг.
