Аль болох их хэмжээний шингэн уух нь халуун цаг агаарт шингэн алдалт, халуунд цохиулахаас зайлсхийх гол зүйл юм. Гэсэн хэдий ч халуун цаг агаарт хамгийн сайн зайлсхийх хэрэгтэй ундаа байдаг …
Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд халуун өдрүүдэд голчлон натри агуулсан карбонатлаг бус рашаан ус уухыг зөвлөж байна. Шинэхэн жимс, ногооны жүүс (ялангуяа улаан лоолийн жүүс - бид хөлсөөрөө алддаг калийн маш сайн эх үүсвэр) болон ургамлын гаралтай цай уухыг зөвлөж байна.
Дулааны үеэр уухаас зайлсхийх хэрэгтэй
Согтууруулах ундаа нь цусны судсыг тэлэхэд хүргэдэг бөгөөд энэ нь зүрх судасны тогтолцооны ачааллыг автоматаар нэмэгдүүлдэг. Үр дүн нь даралтын уналт, тэр ч байтугай зүрхний хэмнэл алдагдахад хүргэж болзошгүй юм. Архи нь бие махбодийг усгүйжүүлдэг (ялангуяа архи, виски, коньяк, рум гэх мэт сүнснүүд), ингэснээр цус харвалтад хүргэдэг.
Кофены найрлага дахь кофеин нь шээс хөөх үйлчилгээтэй тул давсны тэнцвэрийг алдагдуулдаг. Тэд бие махбодоос, ялангуяа магни, калиас гадагшилдаг бөгөөд тэдгээрийн дутагдал нь зүрхний шигдээс, цус харвах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
Цайнд агуулагддаг таннин нь өдөөх, шээс хөөх үйлчилгээтэй. Их хэмжээний хүчтэй цай уусны үр дагавар нь бие махбод дахь электролитийн аль хэдийн дурьдсан тэнцвэргүй байдал юм. Ихэнх таннин нь улаан, хар цайнд агуулагддаг.
Эрчим хүчний ундаа нь кофеин агуулдаг бөгөөд үүнийг хэрэглэснээр бид усыг хэт их хэмжээгээр алдах эрсдэлтэй бөгөөд ингэснээр гомеостаз (тэнцвэрийг) хадгалахад чухал ач холбогдолтой эрдэс бодис юм. Нэмж дурдахад их хэмжээний элсэн чихэр нь биед шингэх шингэнийг удаашруулдаг.
