Хүмүүсийн хэлснээр өглөөний хоол бол өдрийн хамгийн чухал хоол юм. Үнэхээр өглөө нь амархан сурч, ажлаа хийхийн тулд хүн бүр сайн хооллох үүрэгтэй. Хамгийн гол нь өглөөний хоолонд тархи болон бусад системийн бүтээмжтэй ажлыг хангадаг ашигтай бодис, микроэлементүүдийг нэгтгэдэг. Өдөржингөө үр бүтээлтэй, эерэг сэтгэгдэл төрүүлэхийг хүсдэг хүмүүст зориулсан хамгийн сайн таван өглөөний хоолыг доор харуулав.
Санаа # 1: Тараг ба гадил жимсний зүсмэл бүхий жимсний мюсли. Хоосон шил эсвэл дуртай өглөөний саваа аваарай. Жимс жимсгэнэ. Энэ нь бөөрөлзгөнө, бөөрөлзгөнө, интоор, үхрийн нүд, эсвэл гүзээлзгэнэ байж болно. Жимсний дээр 0.5 аяга мюсли хийнэ, дараа нь байгалийн тарагыг ямар ч хэмжээгээр нэмээд бүхэлд нь холино. Хоёр шинэ гадил жимсний авч, зүсмэлүүд болгон хувааж ав. Та тэдгээрийг бэлэн жимсний мюсли дээр нэмж эсвэл тусдаа хоол болгон ашиглаж болно.
Санаа дугаар 2: Авокадогийн шарсан талх. Хэрэв та өглөөний хоолондоо хиам, бяслагтай хачиртай талх идэж заншсан бол эрүүл авокадогийн шарсан талхаар орлуулснаар таны биеийг ашигтай бодисоор дүүргэх болно. Шинэхэн авокадо аваад талыг нь тайруулаарай. Танд хэрэггүй болсон зөөлөн байдлыг зөөлөн авч, царцдаснаас нь салгаж ав. Дараа нь та ногоон авокадогийн целлюлозыг бутлах эсвэл цавчих, талханд хийж болно. Хэрэв хүсвэл шарсан талхыг эмийн ургамлаар чимэглээрэй.
Санаа # 3: Хумус сэндвичэн дээр хийсэн мини өндөг. Энэ бол нэлээд сэтгэл хангалуун жор бөгөөд өглөө нь шаргуу ажилладаг хүмүүст хэрэгтэй болно. Жижиг өндөг аваад саванд хийж хумслаарай. Холимогийг хайруулын тавган дээр зөөлөн шилжүүлж, дөрвөлжин хэлбэртэй болгоно. Өндөг чанаж дууссаны дараа үүнийг арилгана. Шарсан талх эсвэл богино долгионы зууханд шарсан талх хийж, хумсаар самнаж, дээр нь дөрвөлжин зуурсан өндөг тавина.
Санаа дугаар 4: Зөгийн балтай гэрийн бяслаг. Гэрийн бяслагыг шинэхэн аяганд хийгээд гөлгөр болтол хутгана. Сонгосон хэдэн халбага зөгийн балыг нэмнэ үү. Та бас зөгийн бал аарцны холимогт цөөн хэдэн жимс эсвэл жимсний зүсмэл нэмж болно.
Санаа # 5: Самрын цөцгийн тос, алим, гадил жимсний зүсмэл бүхий сэндвич. Энэ жороор хийх хамгийн зөв зүйл бол хүрэн талх авч, нимгэн зүсмэл болгон хуваах явдал юм. Та бага зэрэг хуурч болно. Дараа нь шарсан талхыг самрын тосоор бүрхэнэ. Хагас банана, алимны зүсмэлийг самбар дээр хайчилж, зүсмэлүүд нь сэндвич дээр багтах болно. Талхны зүсмэл дээр гадил жимсний-алимны зүсмэлүүдийг зөөлөн нэмээд дээрээс нь шанцайгаар цацна.
