Биеийнхээ өнгө аясыг хадгалахын тулд өдөрлөгийг эрүүл өглөөний цайгаар эхлүүлэх хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр танд шаардлагатай эрч хүчийг өгч, гайхалтай сэтгэл хөдлөлийг өгөх болно. Өдөржингөө эрч хүчийг нэмэгдүүлэх энгийн жоруудыг дор харуулав.
300 ккал-ийн өглөөний хоол
Энгийн овъёос будаа хийж, дараа нь нэрс, хатаасан жимс зэрэг эрүүл жимс нэмнэ. Бананагаа тус тусад нь таваг болгон зүсмэл болгон хайчилж ав. Үүнээс гадна, хатуу чанасан өндөгийг бүхэлд нь хослуулан буцалгана. Өглөөний хоолоо өндөгнөөс эхэлж, дараа нь овъёос, гадил жимсний идээрэй. Энэхүү хоолны нэгдэл нь биед маш их ач тустай бөгөөд бүх шим тэжээлийг агуулдаг.
350 ккал-ийн өглөөний хоол
Хүнсний ногоо (өргөст хэмх, улаан лооль) -ийг жижиг зүсмэлүүд болгон хувааж, тавган дээр нь сайхан тавь. Дараа нь сүү нэмэлгүйгээр омлет хийнэ. Дараа нь хар хивэг талхыг жижиг хэсэг болгон хувааж, талх шарагч дээр шарна. Та талхны оронд шаржигнуурыг ашиглаж болно. Та өглөөний цайныхаа бүх найрлагад самрын тос нэмж өгөх хэрэгтэй.
400 ккал-ийн өглөөний хоол
Нэг өндөгийг хайруулын тавган дээр хуурна. Та өндөг, мөөгөнцөр, улаан лоолийг нэмж болно. Авакадог тусад нь тавган дээр хэрчинэ. Мөн хар шоколад цөөн хэдэн шаантаг нэмнэ. Энэхүү хоол хүнсний хослол нь бүтэн өдрийн турш эрчим хүчээ хуримтлуулахад тусална.
450 ккал-ийн өглөөний хоол
Овъёосыг алим, шоколадны чипсээр чанаж идээрэй. Өндөгийг хатуу буцалгана. Нэг гадил жимсийг тус тусад нь таваг болгон жижиглэн хэрчинэ. Мөн тоник барыг урьдчилан худалдаж аваад өглөөний цайтай хамт идэхийг зөвлөж байна. Та Hematogen баарыг ашиглаж болно.
500 ккал-ийн өглөөний хоол
Гэрийн тараг хийх. Үүнийг хийхийн тулд хагас шилэн дунд өөх тос kefir, жимс, элсэн чихэр авч, дараа нь бүх найрлагыг холигчоор холино. Тусдаа тавган дээр зарим үзэм, самар, хоёр талх, нэг халбага самрын тос тавина. Энэхүү өглөөний хоол нь ажлын явцад бие бялдрын хүч их зарцуулдаг хүмүүст тохиромжтой. Энэ нь танд удаан хугацаанд шаардагдах эрч хүч, бүрэн дүүрэн мэдрэмжийг өгөх болно.
