Хийжүүлсэн ундаа нь дэлхий даяар маш их алдартай байдаг тул харамсалтай нь байнга уух нь эрүүл мэндэд хортой бодис агуулдаг тул эрүүл мэндэд олон асуудал үүсгэдэг.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Бараг бүх карбонатлаг ундаанд элсэн чихэр ихээр агуулагддаг. Жишээлбэл, кока коланы жижиг лаазанд 8 бөөн чихэр агуулагддаг. Хэрэв их хэмжээний сахар таны хувьд эсрэг заалттай бол түүний орлуулагч дээр үндэслэн ундаа сонгох нь дээр. Эдгээрээс хамгийн алдартай нь аспартам бөгөөд нүүрс усгүй, элсэн чихрээс 200 дахин чихэрлэг байдаг.
Алхам 2
Кофеиныг ихэвчлэн содонд нэмдэг тул мэдрэлийн системийг бага зэргийн өдөөлт гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч кофеин их хэрэглэдэг хүүхдүүд илүү унтах хандлагатай байдаг, ихэвчлэн толгой өвддөг, ерөнхийдөө тайван бус байдаг. Хэт их кофейн нь концентрацид саад учруулж болзошгүй юм. Кофеин нь кальцийн алдагдлыг ихээхэн хэмжээгээр нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь бие махбодийн үүсэх, өсөх үе шатанд маш аюултай болохыг санаж байх хэрэгтэй.
Алхам 3
Хийжүүлсэн ундаанд хамгийн их тохиолддог шар-5 өнгө нь ринит, зөгий, гуурсан хоолойн багтраа зэрэг олон төрлийн харшлын урвал үүсгэдэг.
Алхам 4
Ийм бүх ундаанд агуулагддаг нүүрстөрөгчийн давхар исэл нь өөрөө хоргүй юм. Гэсэн хэдий ч түүний шингэнд байх нь ходоодны шүүсний хүчиллэгийг нэмэгдүүлж, ходоодны шүүрлийг өдөөж, гэдэс дүүрэхийг өдөөж болно.
Алхам 5
Хийжүүлсэн ундаанаас архаг өвчтэй хүмүүс татгалзах хэрэгтэй. Ходоодны өвчин, харшил, илүүдэл жин нь содыг уухад ноцтой эсрэг заалттай байдаг, учир нь энэ нь биеийн байдлыг улам дордуулах эсвэл өвчний явцыг өдөөх бодис агуулдаг.
Алхам 6
Хийжүүлсэн ундааг хэтрүүлэн хэрэглэх нь элсэн чихэр маш ихээр агуулдаг тул шүд цоорох аюултай. Хэрэв та хүүхдүүдээ шүдээ аврахын тулд чихэр идэхийг хориглож байгаа бол содыг жагсаалтад оруулаарай.
Алхам 7
Мэргэжилтнүүд ясны сийрэгжилтийг хийжүүлсэн ундаа хэрэглэхтэй холбон тайлбарлаж байна. Энэ бол кальци дутагдсанаас яс маш эмзэг болох нөхцөл юм. Үнэн хэрэгтээ хүүхдүүд, өсвөр насныхан кальцийн дутагдлыг нөхдөг бусад ундаанаас жишээлбэл, kefir эсвэл сүүнээс содыг илүүд үздэг. 9-18 насны идэвхитэй өсөлтийн үед бие махбодь нь зөвхөн ирээдүйд л хэрэглэх кальцийн нөөцийг хуримтлуулах ёстой тул насанд хүрсэн үедээ их хэмжээний сод уусан хүмүүс ясны сийрэгжилттэй болох магадлалтай юм..
Алхам 8
Сод нь хүчиллэгжүүлэгч бодис болгон ашигладаг фосфорын хүчил их хэмжээгээр агуулагддаг тул бөөрний чулуу үүсэхэд нөлөөлдөг гэж эмч нар үздэг. Тиймээс бөөрний аливаа өвчний үед хоолны дэглэмийн эхний алхам бол хийжүүлсэн ундааг хасах явдал юм.
