Нэмэлт фунттай тэмцэхэд зориулагдсан бүх ундааг дөрвөн үндсэн бүлэгт хувааж болно: бодисын солилцоог идэвхжүүлдэг уургийн ундаа, ус зайлуулах механизм, тайвшруулах үйлчилгээтэй. Эдгээр ундаа үнэхээр өөх шатаадаг уу? Мэдээжийн хэрэг биш. Гэсэн хэдий ч эдгээр нь бодисын солилцоог хурдасгаж, илүүдэл шингэнийг биеэс гадагшлуулахад тусалдаг бөгөөд энэ нь жин хасахад ихээхэн тустай байдаг.
Уургийн смүүти
150 гр тоор, гүйлс эсвэл ямар ч жимс, 250 мл сүү 1, 5% өөх тос (та шар буурцаг хийж болно), бага өөх тос тараг 60 гр, 2 өндөгний цагаан, 2 хоолны халбага. Улаан буудайн үр хөврөл, 1 халбага зөгийн балыг холигчонд хийх. Хоолоо жигд болтол нь цохино. Хоёр шилэнд хийнэ.
Сасси ус
1 том өргөст хэмхийг хальсалж хэрчинэ. Хэрэв өргөст хэмх "гар хийцийн" бол та хальслах шаардлагагүй болно. 60-70 гр цагаан гааны үндсийг нилээд үрж үрнэ. Шинэхэн гаа навчийг салаагаар зөөлөн нухна. Нимбэгний дөрөвний нэгийг нь дугуйлна. Бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг саванд эсвэл саванд хийж, 2 литр шүүсэн ус хийнэ. Шөнийн турш хөргөгчинд үлдээгээрэй. Өргөдөл - өдөр бүр.
Хамгийн том ялагдсан
1 мандарин, 6 бэрсүүт жүржийн шаантаг, хагас өргөст хэмхийг хэсэг хэсгээр нь хэрчинэ. Хоёр гаа навчийг нунтаглана. Бүх зүйлийг саванд хийж, 2 литр ус хийнэ.
Prunes бүхий kefir коктейль
300 мл kefir 1% өөх тосыг хутгагч дээр 5 ширхэг угааж, буцалсан усаар түлж, жижиглэсэн prunes, 1 tbsp холино. маалингын гурилын халбага, 1 tbsp. какао нунтаг халбага (слайдгүйгээр). Гөлгөр болтол нь цохино.
Тураах хоргүйжүүлэх ус
Детокс ус бол гэртээ шүүсэн ус, жимс, жимсгэнэ, хүнсний ногоогоор хийсэн нэлээд түгээмэл ундаа юм. Детокс ус нь ихэвчлэн ашигтай шинж чанартай тул турах хөтөлбөрт багтдаг. Өдөрт 2 литр энгийн ус уух нь (хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн түгээмэл үзэл бодлын дагуу) байдаг тул ундаа нь тааламжтай амттай тул бие махбодид шаардлагатай шингэний хэмжээг "өөрийн эсрэг хүчирхийлэлгүйгээр" нөхөхөд тусалдаг.
Хоргүйжүүлэх ус нь жин хасахад хэрхэн нөлөөлдөг вэ? Үнэн хэрэгтээ ийм ундаа өлсгөлөнг дарахад ашиглаж болно. Хоол идэхийг хүсч байна уу? Нэг детокс ус уугаарай! Хэрэв өлсгөлөн мэдэгдэхүйц суларсан эсвэл бүрэн өнгөрвөл та хоолоо хойшлуулж болно.
Ийм ундаа хэрхэн зөв бэлтгэх вэ? Цэвэр шүүсэн эсвэл эрдэс ус, янз бүрийн шүүслэг жимс, жимсгэнэ, хүнсний ногоо, шинэхэн ургамал хэрэглэнэ. Та ундаагаа том саванд хольж, дараа нь шил, шилэн аяганд хийж болно.
Нимбэгний хоргүйжүүлэх ус
- 800 мл цэвэр чанасан ус
- 1 нимбэг
- гаа навч
Гүзээлзгэнэтэй хоргүйжүүлэх ус
- 1 литр цэвэр чанасан ус
- 100 гр гүзээлзгэнэ
- 1 киви
Apple-ийн хоргүйжүүлэх ус
- 1 литр цэвэр чанасан ус
- 1 том чихэрлэг, исгэлэн алим
- 1/2 шанцай мод
Өргөст хэмхийг хоргүйжүүлэх ус
- 1 литр цэвэр чанасан ус
- 2 өргөст хэмх
- 1/2 нимбэг эсвэл 1 шохой
