Хүүхдэд зориулсан витамин салат

Агуулгын хүснэгт:

Хүүхдэд зориулсан витамин салат
Хүүхдэд зориулсан витамин салат

Видео: Хүүхдэд зориулсан витамин салат

Видео: Хүүхдэд зориулсан витамин салат
Видео: Самый ЛЮБИМЫЙ салат ☺️ Витаминный салат👍👍👍Делается ОЧЕНЬ просто и съедается БЫСТРО 😉 2024, Гуравдугаар сар
Anonim

Витамин салат нь маш сайн амт, олон ашигтай бодисыг нэгтгэдэг. Бэлтгэхийн тулд та улирлын чанартай хямд үнэтэй хүнсний ногоо сонгож болно. Ялангуяа ийм хоолыг хавар, өвлийн сүүлээр хоолонд нэмэх хэрэгтэй.

Хүүхдэд зориулсан витамин салат
Хүүхдэд зориулсан витамин салат

Шим тэжээлийн дутагдалтай витамины бэлдмэл нь биед бодитой ашиг тусаа өгдөг. Гэхдээ үүнээс илүү олон зүйлийг шаардлагатай бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулсан бүтээгдэхүүнийг ашиглан байгалийн аргаар олж авч болно. Хүүхдүүдэд хавар витамин хэрэгтэй байдаг ч хүүхэд бүр эрүүл хоол идэж чаддаггүй. Тиймээс, батлагдсан салат жорыг ашиглах нь зүйтэй юм. Тэдгээрийн дагуу бэлтгэсэн хоолыг нялх хүүхэд, хөгшин хүүхдүүд хоёулаа дуртайяа иддэг.

Бүтээгдэхүүнийг анхааралтай сонгосноор та бие махбодийг витаминаар дүүргэж, эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлөх янз бүрийн хольцыг бий болгож чадна. Үүнийг тусгай хүснэгт эсвэл хоолны мэргэжилтний зөвлөмжийг ашиглан хийж болно. Найрлагыг сонгосны дараа тэдгээрийг зөв харьцаагаар нэгтгэх л үлдэнэ.

Витамин ногоо, жимсний салат

Салат бэлтгэх хоолны мэргэжилтний гол үүрэг бол жүүсний үйлдвэрлэлийг сайжруулахын тулд бүх найрлагыг сайтар хольж холих явдал юм. Дараа нь витамины холимог нь илүү амттай болж, илүү хурдан шингэж, илүү хурдан иддэг. Хүүхдүүдийн хувьд та нэмэлт ногоотой шинэ ногооны салат бэлтгэж болно.

Хүүхдүүдийн аминдэмийн салат бэлтгэхийн тулд танд дараах найрлага хэрэгтэй болно.

  • Хоёр жүрж.
  • Хоёр дунд лууван.
  • Цөөхөн үзэм үзэм (зуны улиралд усан үзэм авахыг зөвшөөрдөг).
  • Хулууны үрийг хальсалж - 2 том халбага.
  • Гурван том халбага зөгийн бал.

Улбар шар өнгийн аль нэгийг нь хоёр хуваа. Шүүсийг хагасаас нь шахаж, зөгийн балтай холино. Үлдсэн нэг ба хагас жүржийг хальслаарай. Лууванг том ширхэгтэй үрж жижиглээд үрийг нь төмсний түлхэгчээр бутлах эсвэл өөр аргаар цавчих нь дээр. Бүх зүйлийг саванд хийж холино. Үзэм, зөгийн балны боолт нэмээд дахин хутгана, ингэснээр бүх найрлага нь ялгарч буй жүүсээр сайн ханасан болно.

Энэ хоол нь зөвхөн хүүхдүүдэд тохиромжтой биш бөгөөд энэ нь насанд хүрэгчдийн ширээнд зориулж бэлтгэсэн цагаан дарс, тахианы маханд маш сайн нэмэлт болдог.

Нарсны самартай витамин салат

Танил хоолонд нэг орц нэмсэнээр түүний амтыг бүрэн өөрчлөх боломжтой. Хэрэв хүүхдүүд самард дуртай бол та тэдэнд зориулж ердийн, самрын амттай шинэ ногооны салат хийж үзээрэй.

Танд дараах найрлага хэрэгтэй болно.

  • Зөөлөн хулууны хэсэг 200 гр.
  • Нэг дунд лууван.
  • Нэг дунд алим.
  • Хоёр том халбага самар (нарсны самар илүү сайн байдаг).
  • Нимбэгний шүүс - нэг халбага.
  • Амт нь ногоон, ургамлын тос.

Хулууг жижиг хэсэг болгон хайчилж, нимбэгээр бага зэрэг цацаж, ургамлын тосонд хийнэ. Тууз болгон хуваасан алим, лууваныг хальслаарай. Ногоон, жижиглэсэн самар нэмээд бүх найрлагыг нэг аяганд дэвтээнэ. Жижиг аяганд үйлчилж болно.

Зөвлөмж болгож буй: