Дэлхий дээр жингээ хасах маш олон янзын арга байдаг. Үндсэндээ жингээ хасах бүх аргууд нь удаан хугацааны туршид жин хасах баталгааг өгдөггүй.
Гэхдээ жингээ удаан хугацаанд хасах нууц байдаг. Дээрээс нь жингээ хасах хамгийн үр дүнтэй арга бол энгийн зүйл. Тэд гэртээ амархан түрхэж болно. Гэхдээ үр дүн нь зөвхөн танаас л хамаарна.
1. Гэрийн нөхцөлд үр дүнтэй турах аргад заавал бүтэн өглөөний хоол багтана. Та өлсөж чадахгүй. Өөрийгөө хоол хүнсээр хязгаарласны дараа та жингээ хасахгүй, харин илүүдэл фунт нэмэх эрсдэлтэй. Oatmeal, үхрийн мах, олон төрлийн үр тарианы талхтай сэндвич эсвэл салат нь өглөөний хоолны хамгийн сайн сонголт юм. Та үргэлж тураах хэдэн хоол сонгож болох бөгөөд ингэснээр удаан хугацаанд өлсөхгүй байх болно. Хоолны дэглэм барих нь ашигтай хобби болоорой. Сайн, сайхан хоолны ном худалдаж аваарай. Санаа нэгтэй хамт ажиллагсад, найз охиноо хайж олох. Эрүүл хоол хийхэд анхаарлаа төвлөрүүлсэн олон төрлийн хоолны нийгэмлэгт нэгдээрэй. Өөрийнхөө хоол тэжээлийн цэсийг боловсруул. Тааламжтай, ашиг тустай хоол хийж, жингээ хас.
2. Долоо хоногийн мацаг барих өдөр нь илүүдэл жингээс амархан, үр дүнтэй салахад тусална. Мацаг барих өдрүүдэд та гэдэс дотор хуримтлагдсан хог хаягдлаас цэвэрлэх болно. Алим, овъёос, эсвэл нэг өдрийн моно хоолны дэглэмийг сонгосноор та эдгээр фунтыг аажмаар алдаж эхлэх болно. Гэртээ тогтмол мацаг барих өдрүүд нь туранхай хоолгүй туранхай болоход тусална. Жин хасах хамгийн энгийн арга бол үнэтэй эм, бүтээгдэхүүн шаарддаггүй.
3. Жин хасах үр дүнтэй аргууд нь өдрийн турш эрүүл зууш байхыг үгүйсгэхгүй. Ажлын өдөр удаан үргэлжилж, хортой зүйл идэх уруу таталт үе үе гарч ирдэг. Жингээ хасахад хамгийн тохиромжтой арга бол гэртээ, ажил дээрээ, аялалдаа хаана ч, эрүүл чийрэг бүтээгдэхүүнээр хангах боломжтой байдаг. Эдгээр нь үр тарианы шаржигнуур, жимс жимсгэнэ, өөх тос багатай тараг байж болно. Дараа нь эрүүл бус жигнэмэг, бялуу нь таны бэлхүүс дээрх өөх тосны хэлбэрээр тогтохгүй.
4. Гэрийн нөхцөлд жингээ хасах нь амархан бөгөөд идсэн хоолны хэмжээг хянах нь туслах болно. Эмэгтэй хүний хувьд нэг удаад 250 грамм хоол хүнс хэрэглэхэд хангалттай. Хэт идэхээс зайлсхийхийн тулд тохирох хэмжээтэй хавтанг сонгоорой. Жингээ зөв алдах үед аяга тавагны хэмжээ төдийгүй өнгөт анхаарлаа хандуулаарай. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд цэнхэр аяганд хоолны дуршил буурдаг гэсэн дүгнэлтэд хүрсэн байна.
5. Жингээ үр дүнтэй алдах хамгийн тохиромжтой арга бол хортой хоолыг эрүүл хоол хүнсээр аажмаар орлуулах явдал юм. Өнөөдөр жигнэмэгээ зөгийн балаар хөх тарианы талхаар, маргааш нь майонезаар биш харин өөх тос багатай тарагтай салатаар орлуулаарай. Өдөр бүр чихрийн хэмжээг багасгана. Үүнийг хоолны дэглэмээс бүрэн хасах нь дээр. Хэрэв та чихэрээс татгалзахад хэцүү бол цай эсвэл кофенд бага хэмжээний зөгийн бал нэмнэ. Эрүүл бус хоол хүнсийг эрүүл бус хоол хүнсээр аажмаар өөрчилснөөр жингээ хасах үр дүнтэй арга хэмжээ авч илүүдэл жин эргэж ирэхээс сэргийлнэ. Жин хасах хамгийн үр дүнтэй арга бол энгийн бөгөөд боломжийн үнэтэй арга юм. Эрүүл зуршлыг хөгжүүлснээр та гэртээ хамгийн тохиромжтой хоол тэжээлийн зарчмуудыг удаан хугацаанд хэрэгжүүлэх болно.
