Тураах коктейль нь жингээ хянахад сайн нөлөөтэй. Эдгээр нь бие махбодийг шим тэжээлээр бүрэн хангаж, өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг хаадаг. Өөх тос шатаах ундаа бэлтгэх нь тийм ч хэцүү биш юм, учир нь бэлэн бүтээгдэхүүнээс хялбар, энгийн байдлаар бэлтгэдэг.
Өөх тос шатаах хамгийн түгээмэл коктейлийн нэг бол цагаан гаа юм. Үүнийг бэлтгэхийн тулд танд:
- 200 мл ийлдэс (нимбэгний усаар сольж болно);
- нэг урлаг. зөгийн бал халбага;
- 10 грамм цагаан гааны үндэс.
Цагаан гааны үндсийг хальсалж, үрээд шар сүүнд хийж, зөгийн бал нэмж, бүх зүйлийг сайтар холих шаардлагатай. Таваас долоон минутын турш исгэж байлгана. Хэрэв энэ коктейлийг бэлтгэхэд нимбэгний ус хэрэглэдэг бол 200 мл ус авахын тулд та зөвхөн нэг халбага нимбэгний шүүс авах хэрэгтэй гэдгийг санах нь зүйтэй.
Энэхүү коктейлийг хоёр хэсэгт хувааж, нэг хэсгийг нь өглөө (хөнгөн өглөөний цайны дараа), нөгөөг нь орой нь уух хэрэгтэй. Энэ ундааг 14 хоногийн дотор хэрэглэж, дараа нь сар бүр завсарлага авах шаардлагатай.
Үүнтэй адил үр дүнтэй өөх шатаах коктейль бол "Ногоон" нэртэй ундаа юм. Бүх ногоонууд үүнийг бэлтгэхэд тохиромжтой, жишээлбэл, dill, яншуй, манжингийн орой, улаан луувангийн орой, янз бүрийн төрлийн салат гэх мэт, түүнчлэн зарим төрлийн хогийн ургамал: quinoa, Dandelion навч болон бусад.
Ногоон коктейлийн үндэс нь өөх тос багатай kefir юм. Тиймээс үүнийг дараах байдлаар бэлтгэсэн: ногооныг хутгагч дээр хийж (амтанд нь тохируулж сонгоно), дараа нь kefir асгаж, жижиглэсэн цагаан гаа нэмээд бүгдийг нь сайн ташуурдуулна. Коктейль нь нэлээд өтгөн болж, ямар ч хоолыг орлуулах боломжийг олгодог.
Хамгийн тохиромжтой нь тураах чичиргээнийг уухаасаа өмнө бэлдэх хэрэгтэй, гэхдээ цаг зав багатай байвал өглөө нь өдөржингөө хоол хийж болно. Энэ ундаа нь хөргөгчинд зургаан хэм хүртэл хэмд хадгалагддаг.
