Squid бол эрүүл, байгаль орчинд ээлтэй бүтээгдэхүүн юм. Цефалопод нь байгальд ургадаг, учир нь тэдгээрийг зориудаар ургуулснаас хамаагүй илүү ашигтай байдаг. Кальмарын махыг шингээхэд хялбар, уургаар баялаг. Үүнд агуулагдах бодисууд нь гэдэс дотрыг хэвийн болгож, холестерины хэмжээг бууруулж, хүнд металлын давсыг зайлуулдаг. Бамбай булчирхайн хэвийн үйл ажиллагаанд далайн амьтанд агуулагдах иод маш чухал үүрэгтэй.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
- - далайн амьтан бялуу
- - мөөг
- - бяслаг
- - өндөг
- -сонгино
- -цөцгийн тос
- -ургамлын тос
- - давс, халуун ногоо
Зааварчилгаа
1-р алхам
Гэсгээсэн далайн амьтан гулуузыг 15 секундын турш буцалж буй усанд дүрнэ.
Алхам 2
Бид гулуузыг гэдэс дотроос нь цэвэрлэдэг. Буцалж буй усны хальс өөрөө аяндаа гарч ирнэ, далайн амьтдыг хүйтэн усаар сайтар зайлж угаана.
Алхам 3
Сонгино нилээд цавчих.
Алхам 4
Аливаа мөөг тохиромжтой, та ой мод эсвэл лаазалж болно.
Алхам 5
Мөөгтэй сонгино хуурна.
Алхам 6
Бид өндөгийг буталдаг эсвэл сараалжтай болгодог.
Алхам 7
Бид бяслагыг үрж, ямар ч хатуу сорт хийх болно.
Алхам 8
Ногоон сонгино, диллийг нилээд цавчих.
Алхам 9
Бид бүх найрлага, давс, чинжүүтэй хольж, цөцгий эсвэл майонезаар дүүргэж дүүргэнэ.
Алхам 10
Талх нарийн боовны тосыг тосоор тосолно.
Алхам 11
Дүүргэлт нь гоожихгүйн тулд бид гулуузыг эхлүүлж, ирмэгийг шорлог эсвэл шүдний тусламжтайгаар хатгаж байна. Бид далайн амьтдыг хэвэнд оруулав.
Алхам 12
Цөцгийтэй гулуузыг тослох, та амтлагч нэмж болно.
Алхам 13
Та 180 градус хүртэл халаадаг зууханд 15 минутын турш жигнэх хэрэгтэй.
