Энэхүү хөнгөн салатыг бие даасан хоол болгон ашиглаж болно эсвэл мах, загасны хоолоор хийсэн хачираар үйлчилнэ. Олон төрлийн өвс ургамал нь энэхүү салатыг эрүүл мэндэд маш сайн болгодог бөгөөд анхны хувцаслалт нь түүнд шинэлэг чанарыг нэмж өгдөг.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
- - жижиг шанцайны ургамал навч;
- - рукулагийн чимх;
- - хавчих бууцай;
- - чимх пуужингийн салат;
- - sweet шар амтат чинжүү;
- - 50 г Fetax бяслаг;
- - оливын тос;
- - 7-10 интоорын улаан лооль;
- - далайн том давс, хар чинжүү;
- - нимбэгний шүүс.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Салат, өвслөг ургамлыг урсгал усандаа зайлж сайтар сэгсэрч даавуунд хатаана. Дараа нь том салат аяга болгон нугалав.
Алхам 2
Интоорын улаан лоолийг угааж, талыг нь хувааж, ургамал дээр нэмнэ. Зөөлөн бяслагыг том шоо болгон хуваа. Болгарын чинжүүгээ угааж, уртын дагуу хоёр хувааж, дараа нь тууз болгон хуваа. Үлдсэн найрлагатай аяганд хийнэ.
Алхам 3
Салатаа том ширхэгтэй хар чинжүү, далайн давсаар амталж, оливын тосоор дусааж, бага зэрэг нимбэгний шүүсээр дуслаарай. Бүх зүйлийг сайтар хольж, үйлчил.
