Аливаа хачир нь энэ хоолонд илүүц байх болно. Аругула, интоорын улаан лоолийн салат (бальзамын цагаан цуутай улирал) загасаар үйлчил. Жигнэсэн алтадмал нь өөрөө хоолны дэглэм барихад тохиромжтой бөгөөд нэг загасанд дунджаар 200 калори илчлэг байдаг.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
- Хоёр порцын хувьд:
- - 2 дорадо;
- - 2 нимбэг;
- - 2 tbsp. чидун жимсний тос халбага;
- - загасны амтлагч;
- - далайн давс, чинжүү.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Зуухыг 180 градус хүртэл халаана.
Алхам 2
Дорадагийг жинлүүрээс цэвэрлэж, сэрвээийг нь тайрч, арьсыг гэмтээхгүй байхыг хичээ. Хоёр загас хоёулаа гэдэс.
Алхам 3
Загасыг далайн давс, чинжүү, амтлагч, чидун жимсний тосоор үрж цэвэрлэнэ.
Алхам 4
Нимбэгний хагасыг хагас зүсмэл болгон хувааж, загасанд хийж хальсыг нь гаргаж аваарай, ингэснээр жигнэсний дараа целлюлоз гашуун амтгүй болно.
Алхам 5
Загас бүрийг тугалган хуудсан дээр тавь. Дээд тал нь нимбэгний шүүстэй. Тугалган цаасыг боож, шүүс нь үүнээс гарах ёсгүй.
Алхам 6
Алтан хошууг зууханд хийж, 25 минутын турш чанаад, дараа нь 5 минутын турш жигнэх боловч өргөссөн тугалган цаасанд хийнэ.
