Брюссель нахиалдаг ургамалд олон төрлийн ашигтай витамин, эрдэс бодис агуулагддаг тул эрүүл амьдралын хэв маягийг баримталж, зөв хооллохыг хичээвэл цэсэд заавал оруулах ёстой.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
- 4 хүний орц:
- - Брюссель нахиалдаг 20 толгой;
- - оливын тос;
- - давс;
- - цөцгийн тос;
- - шинэ мэргэн.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Брюссель нахиалдаг угааж, шарласан навчийг авч, талыг нь хасах хэрэгтэй.
Алхам 2
Чидун жимсний тосонд байцаа хуурч, хайруулын тавган дээр хавтгай тавина. Алтан болонгуут хайруулын тавган дээр ус асгаж байцаа бүрхэнэ.
Алхам 3
Ус ууршсаны дараа Брюссель нахиалдаг ургамлыг аваад хайруулын тавган дээр хушга хэмжээтэй 2 ширхэг цөцгийн тос нэмнэ. Бид 10 мэргэн навч, давс тарааж, хутгана. 2 минутын дараа байцаа хайруулын тавган дээр буцааж тавина.
Алхам 4
Энгийн бөгөөд маш эрүүл хачир бэлэн боллоо. Энэ нь ямар ч мах, загасны хоолоор үйлчилж болно.
