Өглөөний хоол бол өдрийн хамгийн чухал хоол гэдгийг хүн бүхэн мэддэг. Гэсэн хэдий ч, өглөө нь идэж болохгүй хэд хэдэн хоол байдаг. Өглөө юу идэж болохгүй вэ?
Зааварчилгаа
1-р алхам
Будааны ашиг тусыг үгүйсгэх аргагүй боловч нэг анхааруулга байдаг - будаа нь байгалийн гаралтай байх ёстой. Хагас боловсруулсан уутны аль нь ч өглөөний хоолонд сайн байдаггүй. Эдгээр нь ашиггүй бөгөөд хэрэв будаг хэвээр байгаа бол эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлнө.
Алхам 2
Ихэнх хүмүүс өглөөг кофе, чихэр зэргээр эхлүүлэх дуртай байдаг. Чихэр нь тэжээллэг чанаргүй тул л энэ нь биед ашиг тусаа өгөхгүй.
Алхам 3
Хүүхдэд зориулсан өглөөний цай нь алдартай болсон. Тэд өдрийн эхэнд бараг хамгийн сайхан амттангаар танилцуулагддаг. Гэсэн хэдий ч эдгээр "хамгийн тохиромжтой" хоолонд олон өнгөт бодис, хадгалах бодис агуулагддаг.
Алхам 4
Хиамны сэндвичүүд нь өглөөний хоолны түгээмэл сонголт юм. Гэсэн хэдий ч өөх тосны хуримтлалыг хуримтлуулахгүй бол та тэжээллэг чанарыг олж авахгүй.
Алхам 5
Гэрийн бяслаг нь туйлын эрүүл бүтээгдэхүүн боловч ааруул бяслагт ихэвчлэн амт оруулагч, хадгалалтын бодис, элсэн чихэр их ордог.
Алхам 6
Та эрүүл бус хоол хүнсэнд мөнгө үрэхгүй, амттай, эрүүл өглөөний хоол бэлтгэхэд залхуурах ёсгүй. Каша, гэрийн бяслаг, омлет - энэ бүхэн бол эхний хоолонд хамгийн тохиромжтой хоол юм. Хамгийн гол нь та байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнийг аваад өөрсдөө бэлдэх хэрэгтэй.
