Тахианы хөх нь биеийн тамирын тамирчдын бараг л тахин шүтэх бүтээгдэхүүн юм. Цагаан тахианы мах идэх нь бие махбодийг хүчирхэг, үзэсгэлэнтэй булчин өсгөх хангалттай уургаар хангаж, өөхний эд эсийг шатааж жингээ хасах боломжийг олгодог. Тахианы махны булангийн энергийн үнэ цэнэ гэж юу вэ?
Орчин үеийн хүн гадаад төрх байдал, эрүүл мэндээ хамгаалахад маш их анхаардаг. Бие галбираа хадгалах үндсэн урьдчилсан нөхцөлүүдийн нэг бол зөв хооллолт юм. Энэ нь өөх тосны махыг хоол хүнсэндээ хамгийн бага байлгахыг шаарддаг тул тахианы булангийн янз бүрийн жор эрүүл хооллолтыг дэмжигчдийн дунд түгээмэл байдаг.
Тахианы махны булангийн ашиг тус, илчлэгийн агууламж
Цагаан тахианы мах бол хүний биед амархан уусдаг уургийн орлуулашгүй эх үүсвэр бөгөөд энэ нь булчингийн эд эсийг бүрдүүлэх, мөн бүх бодисын солилцооны процессыг хадгалахад шаардлагатай байдаг. Энэ бүтээгдэхүүн нь бүх амин хүчлүүдийн 100% -иас арай бага хэмжээгээр агуулагддаг бөгөөд эдгээргүйгээр хүний бие хэвийн ажиллах боломжгүй болно; Үүнээс гадна тахианы булан нь бүх төрлийн витамин, эрдэс бодисоор баялаг юм.
Тахианы хөх нь маш тэжээллэг бөгөөд хоолны дэглэмтэй мах юм. Тахианы махны булангийн энергийн үнэ 100 г бүтээгдэхүүнд 110 ккал-аас хэтрэхгүй, чанасан - 135 ккал. Энэ нь жингээ хасах шаардлагатай хүмүүс болон зөвхөн бие галбираа хадгалдаг хүмүүсийн аль алинд нь цагаан тахианы махыг хоолны дэглэмд оруулах шалтгаан болдог. Дулааны боловсруулалт хийдэг тахианы хөх бол өтгөн, амттай, эрүүл, чанаж боловсруулахад хялбар, тэжээллэг, өөх тос багатай, хямд хоол бөгөөд өдрийн аль ч цагт идэж болно.
Тахианы махны булан эрүүл байхын тулд яаж хоол хийх вэ?
Зарим хүмүүс тахианы буланг амтгүй, хуурай мах гэж боддог. Чухамдаа жингээ хасаад дараа нь үзэсгэлэнтэй бие галбираа удаан хадгалахыг хүсдэг хүмүүс хооллох зуршлаа өөрчлөхийн тулд бага зэрэг хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй. Жишээлбэл, олон хүмүүс тосонд шарсан тахианы булангийн дуртай байдаг боловч ийм аргаар бэлтгэсэн ерөнхийдөө хүнсний махны калорийн агууламж 100 г бүтээгдэхүүн тутамд 240 ккал-аас их байдаг. Тамхи татдаг булангийн илчлэгийн хэмжээ нь ойролцоогоор 200 ккал байдаг бөгөөд энэ нь түүний дүрсийг харж буй хүний хувьд хүсээгүй бүтээгдэхүүн гэж ангилдаг.
Мэдээжийн хэрэг зөвхөн тахианы чанасан цагаан мах идэхийг хэн ч шаарддаггүй. Талх нарийн боовны булан нь маш амттай, эрүүл байдаг - илчлэгийн хэмжээ нь 150 ккал орчим байдаг. Заримдаа та чанасан тахианы хөхийг бэлтгэж өөрийгөө тайвшруулж болно - 100 гр тутамд 210 ккал. Халуун ногоо, соустай туршилт хийж үзээрэй, тэгвэл энэхүү төвөгтэй бүтээгдэхүүн таныг уйдаахгүй.
