Өглөөний хоолны овъёосыг хамгийн тохиромжтой гэж үздэг. Энэ нь тэжээллэг, эрүүл, амттай байдаг. Гэхдээ өдөр бүр өглөөний хоолондоо овъёосны будаа идэх нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Энэ нь эрүүл мэндэд тодорхой хэмжээгээр хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.
Oatmeal-ийн ашиг тус, хор хөнөөл
Овъёосны будаа юунд сайн вэ?
- Энэ хоол нь хүний биед шаардлагатай цогцолбор агуулдаг: уураг, өөх тос, нүүрс ус. Үүний зэрэгцээ, нүүрс ус нь хурдан биш (чихэрлэг зүйл шиг) боловч удаан байдаг бөгөөд энэ нь удаан хугацааны туршид бүрэн дүүрэн мэдрэмжийг хадгалах боломжийг олгодог.
- … Oatmeal бол B, E, P витамины агуулах юм. Эдгээр витаминууд нь мэдрэлийн системийн хэвийн үйл ажиллагаа, үс, арьс, хумсны гоо сайхан, эрүүл мэндийг хариуцдаг.
Олон хүмүүс жингээ хасахын тулд овъёосны будаа иддэг. Энэ бол гайхалтай сонголт юм. Гэхдээ нэг зүйлийг анхааруулбал энэ бүтээгдэхүүнийг тодорхой хугацаанд хоол хүнсэндээ хязгаарлагдмал хэмжээгээр авах хэрэгтэй.
Oatmeal-аас ямар нэгэн хор хөнөөл байна уу?
Хариулт нь хоёрдмол утгагүй - тийм ээ. Oatmeal нь байнга иддэг бол хортой байдаг.
Нэгдүгээрт, өөрийн мэдэлгүй, цаг хугацаа хэмнэхийн тулд бид жинхэнэ овъёос биш харин бэлэн овъёос худалдаж авдаг. Ийм бүтээгдэхүүн нь өөрчлөгдсөн бүтэцтэй бөгөөд их хэмжээний цардуул агуулдаг. Oatmeal-ийн биед ашигтай эслэг бараг алга болдог.
Хоёрдугаарт, овъёосыг хоол хүнсэндээ байнга хэрэглэх нь хүний биед хэрэгтэй ул мөрийн элементүүдийг зайлуулахад хүргэдэг. Юуны өмнө кальци. Oatmeal бол гэдэс, гэдсэнд хэрэглэдэг скрабтай адил юм. Заримдаа энэ нь маш их хэрэгтэй байдаг. Гэхдээ гэдсийг тогтмол цэвэрлэх нь сайн зүйлд хүргэхгүй.
Та хэр олон удаа овъёос будаа идэж болох вэ?
Та долоо хоногт 3-аас илүүгүй удаа эрүүл мэндэд хор хөнөөлгүйгээр овъёосны будаа идэх хэрэгтэй. Үүнийг өглөө хийх нь хамгийн сайн арга юм, өөрөөр хэлбэл. өглөөний цайнд.
Сүү бол овъёосны хувьд хамгийн сайн хос биш тул будаагаа усанд чанаж идвэл эрүүл байх болно. Та овъёосны тавган дээрээ самар, жимс, зөгийн бал, эсвэл гадил жимсний нэмж амт оруулах боломжтой.
