Өдөр бүр алим идэх 10 шалтгаан

Өдөр бүр алим идэх 10 шалтгаан
Өдөр бүр алим идэх 10 шалтгаан

Видео: Өдөр бүр алим идэх 10 шалтгаан

Видео: Өдөр бүр алим идэх 10 шалтгаан
Видео: Алим Кунижев - Сытхэр си Лэкъумэн 2024, Гуравдугаар сар
Anonim

Алим бол бидний бүх жилийн хоолны дэглэмд байдаг бүтээгдэхүүн юм. Гэхдээ цөөхөн хүн энэ гайхамшигтай жимс хичнээн хэрэгтэй болохыг мэддэг. Алимаа хоолны ширээнийхээ салшгүй хэсэг болгоод сайхан амттай болоорой!

Өдөр бүр алим идэх 10 шалтгаан
Өдөр бүр алим идэх 10 шалтгаан

1. Сайхан дүрс.

Алиманд эслэг ихээр агуулагддаг бөгөөд энэ нь хоол боловсруулах, бодисын солилцоог сайжруулахад маш сайн нөлөөтэй. Нэмж дурдахад алим маш бага илчлэг байдаг тул ихэвчлэн янз бүрийн төрлийн хоолны дэглэмд багтдаг. Нэмж дурдахад эдгээр жимс нь шээс хөөх үйлчилгээтэй бөгөөд энэ нь бие махбодийг цэвэрлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

2. Сайхан арьстай.

"Залуужуулах залуу алим" гэсэн илэрхийлэл санамсаргүй байдлаар гарч ирсэнгүй. Алим нь арьсны нөхцлийг сайжруулахад үнэхээр тусалдаг бөгөөд жижиг үрчлээг ч гөлгөр болгодог.

3. Стрессийг арилгах.

Алимаар баялаг В бүлгийн витаминууд нь мэдрэлийн системийг маш сайн дэмжиж өгдөг.

4. Эрүүл шүд.

Хоол идэх бүрдээ алимнаасаа хус. Энэ нь товруу арилгах, шүдний хоорондох зайг хүнсний үлдэгдлээс чөлөөлөх, ингэснээр шүдээ муудахаас хамгаалахад тусална.

5. Тархины үйл ажиллагааг сайжруулах.

Шинжлэн шахсан алимны шүүсийг тогтмол хэрэглэх нь тархины хөгшрөлтөөс сэргийлдэг болохыг эрдэм шинжилгээний судалгаа харуулж байна. Тиймээс эрчимтэй ажил эсвэл суралцах хугацаанд шоколадны оронд шүүслэг алимыг сонгоорой.

6. Холестеролоос хамгаалах.

Алимны утас нь өөх тосыг холбож чаддаг бөгөөд энэ нь бие махбод дахь холестерины түвшинг тогтворжуулахад хүргэдэг. Шинжлэх ухааны судалгаанаас харахад өдөрт 2 алим идэх нь холестерины хэмжээг 16% -иар бууруулдаг. Энэ нь эргээд зүрх судасны үйл ажиллагааг сайжруулж, зүрхний шигдээс болох магадлалыг бууруулдаг.

7. Чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх.

Мөн дахин, алимны эслэг гайхамшигт нөлөө. Энэ нь цусан дахь сахарын хэлбэлзлийг бууруулах чадвартай тул чихрийн шижин өвчнөөр өвчлөх магадлалыг эрс бууруулдаг.

8. Хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх.

Алимыг тогтмол хэрэглэснээр хөх, элэг, бүдүүн гэдэсний хорт хавдрын эсүүд ургахаас сэргийлдэг болохыг дэлхий даяар олон тооны судалгаа харуулж байна.

9. Элэг ба цөсний хүүдий хамгаалалт.

Алим нь элэгийг хоргүйжүүлэх ажилд идэвхтэй оролцож, цөсний чулуунаас хамгаалдаг.

10. Маш сайн, амттай сэтгэл хөдлөл!

Зөвлөмж болгож буй: