Арьсны гоо сайханд шаардлагатай бүтээгдэхүүн

Арьсны гоо сайханд шаардлагатай бүтээгдэхүүн
Арьсны гоо сайханд шаардлагатай бүтээгдэхүүн

Агуулгын хүснэгт:

Anonim

Мэдээжийн хэрэг, тос нь таны арьсыг илүү шинэлэг харагдуулдаг боловч дотроосоо гэрэлтэх хамгийн сайн арга бол зөв хооллох явдал юм.

Арьсны гоо сайханд шаардлагатай бүтээгдэхүүн
Арьсны гоо сайханд шаардлагатай бүтээгдэхүүн

Зааварчилгаа

1-р алхам

Антиоксидант Эдгээр нь таны арьсыг хэт ягаан туяаны хортой нөлөөнөөс хамгаалж, арьсны хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Антиоксидант ихтэй хоол хүнс: ногоон цай, цитрус жимс, какао, нэрс, prunes, ногоон навчит ногоо, тухайлбал, зайрмаг, бууцай.

Зураг
Зураг

Алхам 2

Ус. Өдөр бүр илүү их ус (шүүсэн эсвэл булгийн ус) уух нь чухал юм. Мөн алим, гүзээлзгэнэ, тарвас, селөдерей зэрэг шүүслэг жимс, ногоог идээрэй. Эдгээр нь таны биеийн шингэний хэрэгцээг хангахад туслах болно.

Зураг
Зураг

Алхам 3

Селен. Энэхүү эрдэс бодисыг бие организм антиоксидант шинж чанартай уураг бүтээхэд ашигладаг. Селений хамгийн сайн эх үүсвэр бол цөөн хэдэн Бразил самар юм. Загас, цацагт хяруулын мах, бүхэл үрийн гоймон, бор будаа нь мөн селенээр баялаг юм.

Зураг
Зураг

Алхам 4

Омега-3 тосны хүчил нь эсийн мембраны бат бөх чанарыг дэмждэг. Энэ нь эсийн чийгийг хадгалахад шаардлагатай байдаг. Маалинган газрын тос, маалингын үр, чиа үр нь Омега-3-ийн маш сайн эх үүсвэр юм. Зэрлэг хулд, хушга, сардина зэрэг нь таны арьсыг эрүүл харагдуулахад тусална.

Зөвлөмж болгож буй:

Зуны улиралд бэлтгэлтэй байх: гоо сайханд зориулагдсан хоолны дэглэм

Зуны улиралд бэлтгэлтэй байх: гоо сайханд зориулагдсан хоолны дэглэм

Зун ирж байна, амралтаараа явж, далайн эрэг дээр шоудах цаг болжээ. Зөв хоол тэжээлийн тусламжтайгаар гадаад төрх байдал, эрүүл мэндээ хэрхэн зөв зохицуулах вэ? Нөхөн сэргээх цогц зөвлөмжийг энд оруулав! Сайхан арьсны хувьд: 1. Их хэмжээний ус уух - энэ нь арьсны тосыг хэт их ачаалалгүйгээр чийгшүүлэх хамгийн сайн арга юм

С витамин яагаад эрүүл мэнд, гоо сайханд тустай вэ?

С витамин яагаад эрүүл мэнд, гоо сайханд тустай вэ?

Хүний биед бараг ямар ч процесс усанд уусдаг С аминдэм (аскорбины хүчил) оролцоогүйгээр явагддаггүй. Эсийн өсөлт, нөхөн сэргээх, төмрийг шингээх, дархлааг хадгалах нь витамины үйл ажиллагааны өчүүхэн хэсэг юм. Энэ нь бие махбодоос үүсдэггүй, харин хоол хүнсээр ордог гэдгийг санах нь чухал юм

Арьсны гоо сайханд зориулсан бүтээгдэхүүн, витамин

Арьсны гоо сайханд зориулсан бүтээгдэхүүн, витамин

Аливаа эмэгтэй арьсаа тансаг, зөөлөн, хатуу харагдуулахыг хүсдэг. Үүнийг хийхийн тулд та арьсаа арчлах хэрэгтэй. Энэхүү ойлголт нь зөвхөн бүх төрлийн сөөгөөр цэвэрлэхээс гадна зарим талаар илүү их зүйлийг агуулдаг. Үүний гол хүчин зүйл бол арьсыг бүх эрдэс, амин дэмээр баяжуулдаг зөв хооллолт юм

Хурга нь эрүүл мэнд, гоо сайханд яагаад хэрэгтэй вэ?

Хурга нь эрүүл мэнд, гоо сайханд яагаад хэрэгтэй вэ?

Хурц, баян жүржийн жимсийг янз бүрийн нэрээр олж болно. Энэ бол хятад тоор, бурхдын чавга, өвлийн интоор юм. Ийм энхрий нэрс нь зөвхөн байгалийн үнэ цэнэтэй, амттай бэлэг өгдөг. Байгалийн аминдэм, шим тэжээлийн эх үүсвэр ховордож буй энэ үед өвөл ойртох тусам энэ жимсийг маш их үнэлдэг

Эрүүл мэнд, гоо сайханд зориулагдсан нимбэг

Эрүүл мэнд, гоо сайханд зориулагдсан нимбэг

Хэрэв та домогт итгэдэг бол нимбэгний анхилуун тод шар жимсийг Хера Зевстэй гэрлэхдээ хуримандаа бэлэглэж байсан бөгөөд тэр үргэлж залуу сайхан хэвээр байх болно. Скандинавын домогт та "үхэшгүй мөнхийн алтан алим", Оросын ардын үлгэрт "