Энэ нь идэж, нэгэн зэрэг илүүдэл жин нэмэхгүй байх боломжтой юм. Энэ бүхэн нь хүний биеийн зарим шинж чанараас хамаардаг бөгөөд тэдгээрийг хоол хүнсний шинж тэмдгүүдтэй харьцуулснаар та ямар ч зүйлийг идэх боломжтой болохоос өөхлөхгүй.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Хан боргоцой, ногоон цай, бэрсүүт жүржийн шинж чанарыг ихэнх хүмүүс мэддэг бөгөөд жин хасахад тусалдаг. Гэсэн хэдий ч нууц нь бидний биед нуугдаж байдаг - хүн залуу, эрүүл байх үед түүний бодисын солилцооны үйл ажиллагаа идэвхитэй явагддаг бөгөөд үүний ачаар тэр идэж, таргалдаггүй. Нас ахих тусам 27-35 жилийн дараа бодисын солилцооны явц удааширч, оронд нь катаболизм үүсдэг. Илүүдэл жин нэмэгдэх магадлал эрс нэмэгддэг тул та яг энэ үед анхааралтай байх хэрэгтэй.
Алхам 2
Гэхдээ энэ нөхцөл байдлаас гарах энгийн арга бий - та ердөө л бодисын солилцооны хэвийн ажлыг үргэлжлүүлэх хэрэгтэй. Метаболизмд тусалдаг тусгай хоол хүнс байдаг. Үүнд цитрус, ногоон цай, хар кофе, чидун жимсний тос, байцаа орно. Эдгээр бүтээгдэхүүнийг өдөр бүр хэрэглэснээр хүн бодисын солилцооны ажлыг нэмэгдүүлж, улмаар хооллож, сайжрахгүй болно.
Алхам 3
Өөр нэг зүйлийг санах хэрэгтэй - өөх тосыг хоолны дэглэмээс хасах шаардлагагүй. Биеийн хэвийн үйл ажиллагааг хангахын тулд өдөрт дор хаяж 20, 50 г-аас ихгүй өөх тос авах шаардлагатай бөгөөд үүний 70% нь ургамлын гаралтай байх ёстой. Энэ нь бялуу болон бусад гурилан бүтээгдэхүүнийг энд оруулаагүй болно гэсэн үг юм.
Алхам 4
Мөн бие нь нүүрс ус, уургийн хэмжээг авах ёстой. Хэрэв та спортоор хичээллэдэггүй бол өдөр тутмын уургийн хэмжээ 1 кг жин тутамд 0.8 гр-аас их байж болохгүй, учир нь илүүдэл нь элгэнд хортой нөлөө үзүүлдэг. Нүүрс усны талаар тодорхой хязгаарлалт байхгүй. Хурдан нүүрс ус нь хүн бүрт зайлшгүй шаардлагатай байдаг, учир нь тэдний ачаар хүний бие ажилладаг.
