Ажил, хичээлийн завгүй хэмнэл хоолонд цаг зав гаргадаггүй. Мэдээжийн хэрэг, өдрийн эцэс гэхэд та хүчтэй өлсгөлөнг мэдэрч эхэлдэг. Аажмаар өөрийгөө амттай зүйлээр эрхлүүлдэг зуршил оройн цагаар бий болдог. Хөл чинь таныг хөргөгчинд аваачиж, тавагтай бялуу хүрэхэд гараа хүргэх тохиолдолд юу хийх хэрэгтэй вэ? Шөнийн цагаар хооллох хүслийг хэрхэн яаж шийдвэрлэх вэ?
Зааварчилгаа
1-р алхам
Сэтгэлзүйн хандлага нь маш чухал ач холбогдолтой юм. Жин нэмэхгүй, эрүүл чийрэг байх гэсэн дотоод шийдэмгий байдал нь гайхалтай үр дүнд хүрэхэд тусална. Тодорхой цагийн дараа идэхгүй байхыг өөртөө уриал. Хэрэв та тогтсон дүрмийг зөрчихийг хүсч байвал өөрийгөө хязгаарлаж, хүчирхэг хүсэл зориг, жинхэнэ тэмцлийн сэтгэлийг магтаж байгаарай.
Алхам 2
Орой алхах цагаа сонгоорой. Таны бие хүчилтөрөгчөөр дүүрч, сэтгэл санаа сайжирч, нойр тань тайвширч, хүчтэй болно. Анхилуун давстай халуун усанд ороорой. Энэ нь тайвшрах, тайвшрах, ядаргаа тайлахад тусална. Шүдээ угаах нь бие махбодид Морфейн тэврэлт ойрхон, хооллох шаардлагагүй гэсэн дохио өгдөг.
Алхам 3
Хэрэв хөргөгч нь амттай, аманд ус өгдөг, илчлэг ихтэй хоолоор дүүрэн байвал тэд таныг уруу татаж, уруу татах болно. Боломжтой бол эдгээр эрүүл бус бүх зүйлийг эрүүл зүйлсээр соль: жимс, ногоо, тараг.
Алхам 4
Таныг сонирхож буй үйл ажиллагаа нь оюун ухаанаа хоол хүнснээс гаргахад тусална. Унших, гар урлал хийх, сэтгэл хөдөлгөм кино, утсаар эсвэл интернэтээр ярих, гэр орны ажил, дөрвөн хөлт найзуудаа асрах - хамгийн дуртай зүйлээ сонгоорой.
Алхам 5
Сүүлчийн хоолны үеэр хоолны дуршил бууруулдаг халуун ногоо, ургамал бага идээрэй. Үүний эсрэгээр, жимс жимсгэнэ, шинэ ургамал, сүүн бүтээгдэхүүн нь ходоодонд хүндийн мэдрэмжгүй сайн ханасан байдаг. Унтахаасаа өмнө бяцхан бяслаг идэж болно - энэ нь таныг унтахад тусална.
Алхам 6
Таныг ямар нэг зүйл зовоох юм бол үүссэн асуудлыг шийдэхийг эрэлхийлж, асуудлыг шийдэхийг хичээх нь дээр биш юм. Сэндвич эсвэл шоколадны баар нь амьдралын хүнд хэцүү нөхцөл байдлаас гарах арга замыг өдөөхгүй бөгөөд нэмж өгсөн фунт нь сэтгэл санааг улам бүр доройтуулна.
Алхам 7
Хэрэв та бүх заль мэхийг үл харгалзан ямар нэгэн зүйл идэхийг хүсч байгаа бол өглөө өөрийгөө заавал эрхлүүлж өгнө гэж бодоод тайвшир. Өглөөний хоолны үеэр та хурц өлсгөлөн мэдрэхгүй байх магадлалтай. Хэрэв та илчлэг ихтэй зүйл идвэл орой идэхээс хамаагүй эрүүл байх болно.
