Хулууны үр бол гарцаагүй эрүүл бүтээгдэхүүн юм. Тэд бусад үрийн нэгэн адил хамгийн их хэмжээний витамин, шим тэжээл агуулдаг. Гэхдээ үрийг эрүүл мэндэд үр өгөөжтэй байлгахын тулд тэдгээрийг зөв хэрэглэх ёстой.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
- - хулуу;
- - хулууны үр;
- - colander;
- - ус;
- - соёололт хийх сав;
- - даавуу эсвэл самбай.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Хулууны үрийн ашиг тус нь найрлагатай холбоотой юм. Эдгээр нь "залуу насны витамин" гэж нэрлэгддэг А, Е витамин агуулдаг. Эдгээр нь их хэмжээний цайр агуулдаг бөгөөд энэ нь цусны судас, эрүүл арьс, үсийг toning хийхэд шаардлагатай байдаг. Хулууны үрэнд цусны бүлэгнэлтийн процесст чухал үүрэг гүйцэтгэдэг ховор витамин К байдаг. Марганец, фосфор, кали, зэс, төмөр, магни болон бусад элементүүд дархлааг нэмэгдүүлж, бодисын солилцоог зохицуулж, цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулдаг. Тэдгээрт агуулагдах амин хүчил, ялангуяа аргинин нь цусны судсыг өргөсгөдөг.
Алхам 2
Хулууны үр нь гэдэсний үйл явцыг зохицуулж, өтөөс ангижрах, ясны сийрэгжилтээс урьдчилан сэргийлэх, үрэвслийг арилгах, хорт бодисыг зайлуулах, түрүү булчирхайн үйл ажиллагааг идэвхжүүлж, тэр ч байтугай сэтгэлийн хямралаас ангижрахад тусалдаг. Хулууны үрэнд өндөр чанарын ургамлын уураг агуулагддаг. Түүний 100 гр үр нь 30 гр агуулдаг тул бие махбод дахь уургийн солилцооны үйл явцад хувь нэмэр оруулдаг. Эдгээр бүх гайхалтай шинж чанарууд нь дулааны боловсруулалтанд ороогүй түүхий үрийг эзэмшдэг.
Алхам 3
Хулууны үрийг тогтмол идэж байгаарай. Үүнийг цэвэрхэн хийх нь хамгийн сайн арга юм. Ходоод гэдэсний өвчин, простатит өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, өтөөс ангижрахын тулд өглөө бүр өлөн элгэн дээрээ цөөхөн түүхий хулууны үрийг идэх хэрэгтэй. Шарсан мах, давстай илүү их үр, үр шаардлагагүй болно. Шарах нь тэдний агуулсан тосыг исэлдүүлдэг. Хүмүүс давснаас аль хэдийн илүүдэл давс авдаг. Үрэнд нэмэх шаардлагагүй.
Алхам 4
Та салат, ногооны шөл дээр үрийг нэмж болно. Үр тариа, соусанд буталсан хулууны үрийг чанаж идэх нь сайн байдаг. Зөвхөн хоол хийсний дараа. Та хулууны үрээр сэндвичийг сармис, өвсөөр тарааж болно. Нахиалдаг хулууны үр нь эрүүл мэндэд нэн тустай. Үүнийг хийхийн тулд тэдгээрийг цэвэрлэж, чийгтэй даавуунд хийж байх ёстой. Даавууг зайлж, чийгшүүлнэ. Үрийг нь нахиалах хүртэл байлгана. Түүхий энгийн үрийн адил идээрэй. Нахиалдаг үр нь эрч хүч өгдөг тул өглөө идэх нь хамгийн тохиромжтой.
