Цөцгийн тос, маргарин нь өглөөний хоол, сэндвичийг нөхөх хамгийн түгээмэл хоол юм. Гэхдээ тэдний ашиг тус юу вэ? Дээрхээс аль нь хор хөнөөл багатай вэ?
Цөцгийн тос ба маргарин нь 1 хоолны халбагатай бараг ижил тооны илчлэг агуулдаг - 100 калори, 12 грамм өөх тос. Гол ялгаа нь цөцгийн тос ба маргарин нь өөр өөр төрлийн өөх тос агуулдагт оршино.
Маргарин нь үрэвслийн эсрэг эрүүл моно ба поли ханаагүй өөх тосыг илүү ихээр агуулдаг. Гэхдээ тос нь ихэвчлэн ханасан өөх тосоос бүрддэг бөгөөд зүрхний эрүүл мэнд, цусан дахь холестеринд сөргөөр нөлөөлдөг.
Гэхдээ цөцгийн тосоор ханасан өөх тос агуулсан ч гэсэн цөцгийн тос нь эрүүл мэндэд ашиг тустайгаараа маргаринаас давуу юм. Яагаад? Маргарины олон брэнд транс өөх гэж нэрлэгддэг бүр илүү аюултай бүрэлдэхүүн хэсэг агуулдаг тул. Энэ төрлийн өөх нь хамгийн эрүүл бус бөгөөд зүрхний өвчин үүсгэдэг бөгөөд үүнээс болж хүний биеийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг.
Цөцгийн тос ба маргарины аль алиных нь сул талыг харгалзан аль алинаас нь өөр хувилбар олох боломжтой. Эрүүл орлуулагч нь грек тараг юм. Илүү тэжээллэг, эрүүл чийрэг, грек тараг нь өглөөний шарсан талханд маш сайн нэмэлт болно.
Хэрэв та илүү өглөөний цай уух дуртай хэвээр байгаа бөгөөд сонголт нь цөцгийн тос эсвэл маргаринд үлдэх юм бол хоёр муу зүйлийн аль багаыг сонго - транс өөх тосоос зайлсхийж, өндөр чанартай тос сонгоорой.
