Хүн бүр үзэсгэлэнтэй, эрүүл арьстай болохыг хүсдэг боловч хүн бүр ийм цаг зав гаргадаггүй. Ядаж, эсвэл дор хаяж ийм юм шиг санагдаж байна. Хэрэв та өдөр бүр тодорхой хоол хүнс идэж байвал арьсыг эрүүл төрхтэй болгоно. Учир нь эдгээр хоолонд бидний арьсны хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай бүх амин дэм, эрдэс бодис агуулагддаг. Эдгээр бүтээгдэхүүнүүд юу болохыг олж мэдье.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Эхний бүтээгдэхүүн бол бүйлс юм. Энэ нь Е витамин агуулдаг тул ашигтай байдаг. Мэдээжийн хэрэг, арьсны эрүүл мэндэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ самар нь антиоксидант агуулдаг. Эдгээр нь бидний арьсыг эрт хөгшрөхөөс сэргийлдэг. Е витамин нь арьсыг хортой хэт ягаан туяанаас хамгаалдаг тул бидэнд сайн нөлөөтэй.
Алхам 2
Лууван. Энэ нь бидний арьсанд зайлшгүй шаардлагатай А аминдэмийн агуулгаар тэргүүлэгч гэж хэлж болно. Энэ нь түүнийг хөгшрөхөөс сэргийлдэг. Мөн түүний ашиг тус нь А аминдэм нь арьсны дээд давхаргын эсийн хэт их өсөлтөөс сэргийлдэг. Дашрамд хэлэхэд, энэ нь бас өсөлтийн витамин бөгөөд нүдэнд бас сайн нөлөөтэй гэдгийг мартаж болохгүй.
Алхам 3
Улаан лооль нь ликопен агуулдаг бөгөөд Е амин дэмийн адил арьсыг хэт ягаан туяанаас хамгаалахаас гадна исэлдэлтийн стрессээс хамгаалдаг. Ликопен нь өөр нэг зүйлд ашигтай байдаг: арьсны уян хатан чанарыг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь бидний арьсны эрүүл мэндийн чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм.
Алхам 4
Амтат шүдтэй хүмүүсийн хувьд энэ бүтээгдэхүүн бол гайхамшиг юм! Хар шоколадыг дээр дурдсан бусад бүх хоол хүнсний нэгэн адил арьсны гадаргууг толигор болгож, хортой хэт ягаан туяанаас хамгаалахад тусалдаг тул өдөр бүр идэх хэрэгтэй.
Алхам 5
Бид ногоон цайны ач тусыг эргэлзэх хэрэггүй байсан. Гэхдээ энэ нь катехин агуулдаг бөгөөд энэ нь бидний арьсыг хялгасан судасны нэвчилтийг зохицуулж, хананы уян хатан чанарыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Гайхаж бүү гайхаарай, гэхдээ катехинууд Е аминдэмээс 25 дахин, С витаминаас 100 дахин илүү үр дүнтэй байдаг нь шинжлэх ухаанаар батлагдсан юм! Зөв хоол хүнс идээрэй, тэгвэл эрүүл мэнд үргэлж тантай хамт байх болно. Амжилт хүсье!
