Чиа бол идэж болох Испанийн мэргэн үр юм. Чиагийн үрэнд ургамлын гаралтай уураг, хүнсний эслэг, түүнчлэн ханаагүй тосны хүчил их хэмжээгээр агуулагддаг. Үүнээс гадна, бүтээгдэхүүн нь их хэмжээний кальци болон бусад микроэлементүүдийг агуулдаг.
Чиа үр хэрхэн ажилладаг вэ
Тэдний найрлага дахь их хэмжээний эслэг нь ходоод гэдэсний замын ажлыг сайжруулахад тусалдаг. Нэмж дурдахад чиа нь цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулахад тусалдаг. Үр нь хавагнах хандлагатай байдаг нь хэсэг хугацаанд цатгалан мэдрэмжийг төрүүлдэг. Чиа мөн хоолны дэглэмийн амттай амттан хийдэг.
Чухал! Чиагийн үрийг хоолны дэглэмд тогтмол оруулахын тулд та өдөрт дор хаяж 1.5 литр шингэн хэрэглэж байх ёстой
Чиа үрийг хэрхэн жингээ хасах вэ
Муу удирддаг "үдшийн жора" гэж нэрлэгддэг халдлагын үеэр та илчлэг ихтэй хоолыг нэг эсвэл хоёр цайны халбага чиа үр нэмсэн аяга тарагтай орлуулж, өлсгөлөнгөө хоёр цагийн турш тайван мартаж болно.
Эсрэг заалт
Чиа үрийг антикоагулянт ба аспиринтай хослуулж болохгүй. Түүнчлэн, эдгээрийг гэдэс дүүрэх, гэдэс дүүрэх шинжтэй, мөн маш бага даралттайгаар бүү хэрэглээрэй.
Chia ба жимс бүхий сонгодог амттан
Орц:
- 200 мл шар буурцгийн сүү;
- 100 мл жүржийн шүүс (шинэхэн шахсан);
- 1 жүржийн хальс;
- зөгийн бал эсвэл агч сироп
- 1/4 аяга chia үр
- шинэ жимс, жимсгэнэ.
Бэлтгэл:
Зөгийн бал, жүржийн шүүсийг сүүтэй холино. Улбар шар өнгийн улбар шарыг сайтар зайлж, хальслыг нь үрээд дээрээс нь хэрчиж, зөгийн балны холимогт нэмнэ. Чиа үрээр шид. Үр массыг хуваасан вааранд тарааж, 5 минутын турш байлгаад дахин холино. Амттаныг хөргөгчинд хийгээд хэдэн цагийн турш үйлчилтэл тэнд байлгана. Жимс эсвэл жимсний ширхэгээр үйлчил.
Чиа ба гадил жимсний амттан
Орц:
- 100 гр өтгөн тараг;
- 100 гр сүү;
- 20 гр chia үр;
- 20 гр какао нунтаг;
- 1 гадил жимсний;
- амтлах зөгийн бал.
Бэлтгэл:
Сүү, зөгийн бал, тараг, какао, чиа үрийг нэгтгэнэ. Үр массыг 3 цагийн турш хөргөгчинд хийнэ. Арилгаж, сэвсгэр болтол нь бага зэрэг хумсны. Амттаныг хуваасан аяганд хуваа. Гадил жимсний хальсыг авч, зүсмэл болгон хуваа. Гадилын зүсмэлүүд шаргал болтол амттанг чимэглээд шууд үйлчил.
