Цагаан будааны сүүг шингээхэд хялбар, шим тэжээл агуулдаг, цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулдаг төдийгүй жин хасахад туслах үйлчилгээтэй. Энэ сүүг өглөө нь уувал эрч хүч нэмэгдэж, өөх шатаж эхлэх болно.
Цагаан будааны сүү: ашигтай шинж чанарууд
- Өөх тос багатай. 1 аяга будааны сүүнд зөвхөн 1.5 грамм өөх тос агуулагддаг бөгөөд ханасан өөх тос агуулаагүй болно. Mayo Clinic-ийн мэдээлснээр өөх тос багатай хоол хүнс нь витаминыг сайн шингээхэд хувь нэмэр оруулдаг.
- Дархлааны системд сайн. Цагаан будааны сүү нь бидний дархлааг бэхжүүлдэг бөгөөд үүний тулд та өдөр бүр нэг аяга уух хэрэгтэй.
- Хоол боловсруулахад хялбар. Энэ нь бие махбодийг шаардлагатай бүх шим тэжээлээр хангадаг. Цагаан будааны сүү нь ходоодны үрэвсэлтэй хүмүүст ч сайн нөлөөтэй.
- Холестерины түвшинг бууруулахад ач тустай
Цагаан будааны сүү жингээ хасахад хэрхэн тусалдаг
Цагаан будааны сүү нь ургамлын гаралтай, ханасан өөх тос багатай, шингэц сайтай тул илчлэгийг шатаахад тусалдаг. Эдгээр шинж чанаруудын ачаар энэ бүтээгдэхүүн нь эрчим хүчний маш сайн эх үүсвэр бөгөөд өөхийг шатаахад хувь нэмэр оруулдаг. Өдрийг эхлүүлэх хамгийн сайн арга бол нэг аяга будаатай сүү юм. Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай амин дэмээр хангахаас гадна холестерины түвшинг бууруулдаг.
Судалгаагаар Д витамин нь жин хасах үйл явцад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Цагаан будааны сүү нь кальци, Д аминдэмийн баялаг эх үүсвэр бөгөөд өөх тосыг бууруулахад тусалдаг.
Цагаан будааны сүүнд үнээний уураг шиг уураг байдаггүй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Тиймээс хоолны дэглэмийг уургийн бэлдмэлээр нөхөх нь зүйтэй. Өглөөний цай, үдийн цайны цагаар нэг аяга будааны сүү уухаас гадна өөх тос багатай, жимс, ногоогоор баялаг хоолны дэглэм барьж, спортоор хичээллэхийг зөвлөж байна. Жин хасахад та гайхалтай үр дүнд хүрч чадна.
Жин хасахад зориулж будааны сүүг хэрхэн яаж хийх вэ
1 литр цагаан будааны сүү хийх найрлага:
- 1 аяга хүрэн эсвэл бүхэл бүтэн будаа
- 8 аяга ус
- 2 халбага наранцэцгийн тос;
- 4 халбага зөгийн бал.
Эхлээд усаа буцалгаад, дараа нь будаагаа буулгана. Дараа нь галыг багасгаж, таглаад 2 цаг орчим хооллоорой. Хөргөх, усыг зайлуулахыг зөвшөөрнө үү. Холигчийг ашиглан гөлгөр цөцгийтэй болтол нь холино. Наранцэцгийн тос, зөгийн бал нэмээд хутгана. Хэрэв хүсвэл шанцай нэмнэ үү. Сүүгээ шилэн саванд эсвэл битүүмжилсэн таглаатай саванд хадгална. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд өдөр бүр 2 аяга ууна.
