Элсэн чихэр нь хамгийн эрэлт хэрэгцээтэй бүтээгдэхүүн байж магадгүй юм. Үүнийг ундаа, маринад хийж, гурилан бүтээгдэхүүн дээр өгөөмрөөр нэмнэ. Сахар хүний биед хэрхэн нөлөөлдөг вэ? Үүнийг олж мэдэхийг хичээцгээе.
Элсэн чихэр нь чихрийн нишингэ, чихрийн нишингэ гэсэн хоёр төрлийн түүхий эдээс гаргаж авдаг бүтээгдэхүүн юм. Элсэн чихэр нь ямар ч өөх тос, уураг, витамин агуулдаггүй. Энэхүү бүтээгдэхүүн нь бүрэн бөгөөд бүрэн шингэцтэй нүүрс ус агуулдаг. Эрүүл хүний хоногийн сахарын хэмжээ 80 гр байдаг. Энэ нь эхлээд харахад бараг 20 цайны халбага юм. Гэхдээ энд алдаа дутагдал байдаг: бараг бүх бүтээгдэхүүн чихэр агуулдаг.
Ширээн дээр үндэслэн цай, кофены хувьд элсэн чихэр бага үлдсэн нь тодорхой болно. Өдөр бүр илүүдэл чихэр хэрэглэвэл маш тааламжгүй үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм.
Сахар нь өөх тос хадгалах шалтгаан болдог
Илүүдэл элсэн чихэр нь энерги болж хувирдаггүй тул цаг хугацаа өнгөрөх тусам ходоод, гуяны хэсэгт хуримтлагддаг өөх тос болон хувирдаг.
Хуурамч өлсгөлөнг мэдэрдэг
Элсэн чихэр, элсэн чихэрээр баялаг хоол идсэний дараа тархи тодорхой хэмжээний глюкоз авдаг. Түвшин буурахад тархи улам бүр чихэрлэг болж, чихэрлэг, аймшигтай хор хөнөөлтэй зүйлийг хэрэглэхийг өдөөдөг. Ийм тохиолдолд чихэрлэг боов, бүтээгдэхүүнийг хатаасан жимсээр солих нь илүү дээр юм. Энэ нь бие махбодийг эслэг, амин дэмээр баяжуулах болно.
Донтуулдаг
Чихэрлэг зүйлийг ямар ч хэлбэрээр хүлээн авах нь бие махбодид допамин үүсгэдэг - таашаалын даавар юм. Хэрэв допамин үйлдвэрлэх ажлыг байнга хийдэггүй бол энэ нь цочромтгой байдал, нулимс цийлэгнэх, уур уцаартай болох, уур уцаартай болоход хүргэдэг. Дашрамд хэлэхэд чихрийн молекулын химийн найрлага нь кокаины молекултай маш төстэй юм.
Элсэн чихэр нь бие махбодийг В бүлгийн витаминаас хасдаг
Цагаан сахарыг боловсруулахын тулд бие махбодь В бүлгийн витаминыг бараг бүх эрхтнүүдээс авдаг тул зүрх судасны тогтолцооны өвчин, хоол боловсруулах эрхтний үйл ажиллагаа тасалдах, төв мэдрэлийн системийн үйл ажиллагаа доголдох, хараа муудах, буурахад хувь нэмэр оруулна гэсэн үг юм. дархлаа
Илт хор хөнөөлтэй хэдий ч энэ нь биед элсэн чихэр, зарим ашиг тусыг авчирдаг. Цэвэршүүлсэн сахарыг зохистой хэмжээгээр идэх нь мэдээж тархийг тэтгэж, элгийг хорт бодисыг даван туулахад тусалдаг. Цусан дахь сахарын хэмжээ хэт бага байвал гүнзгий кома үүсгэдэг.
